Một bà mẹ đau đớn ở Mỹ đã chia sẻ câu chuyện đầy ám ảnh về cái chết đột ngột của con gái – một cô gái 28 tuổi, khỏe mạnh, yêu thích thể thao – sau một cơn đau tim mà nguyên nhân được cho là do thói quen tiêu thụ quá nhiều caffeine từ nước tăng lực và thực phẩm bổ sung tập gym.
Katie Donnell, sống tại Florida (Mỹ), được biết đến là một “nữ hoàng phòng gym” luôn quan tâm đến sức khỏe. Tuy nhiên, Katie có thói quen dùng một liều thực phẩm bổ sung chứa caffeine mỗi sáng, cùng với việc tiêu thụ tới ba lon nước tăng lực mỗi ngày và thi thoảng thêm một tách cà phê.
Bạn trai cô cho biết Katie hầu như không bao giờ rời tay khỏi lon nước tăng lực, thường mua bốn lon một lúc mỗi vài ngày. Ngoài việc bị lo âu nặng mà mẹ cô cho là hậu quả từ “lạm dụng caffeine”, Katie hoàn toàn khỏe mạnh và không mắc bệnh nền.
Cái chết đột ngột và nỗi đau không lời
Vào một buổi tối tháng 8/2021, khi đang đi chơi cùng bạn bè, Katie đột nhiên bất tỉnh, mắt trợn ngược. Ban đầu, bạn cô nghĩ cô bị đột quỵ, nhưng thực tế là cô đã lên cơn đau tim.
“Khi xe cứu thương tới, họ không thể đặt ống thở cho con bé. Nó bị thiếu oxy quá lâu dẫn đến tổn thương não,” bà Lori Barranon, mẹ của Katie, chia sẻ.
Các bác sĩ nỗ lực cấp cứu suốt ba giờ, nhưng Katie không bao giờ tỉnh lại. Cô được đặt trong trạng thái hôn mê nhân tạo 10 ngày, nhưng mỗi khi cố gắng tỉnh lại, cô lại co giật và cơ thể bắt đầu suy kiệt.
Ban đầu, các bác sĩ nghi Katie bị bỏ thuốc khi đang đi chơi, vì mọi thứ xảy ra quá đột ngột. Nhưng mẹ cô tin rằng nguyên nhân thực sự là do thói quen tiêu thụ quá nhiều caffeine.
“Ở tuổi 28, người ta không ngờ có thể chết vì đau tim. Con bé ăn uống sạch sẽ, dùng thực phẩm hữu cơ, tập luyện thường xuyên – hoàn toàn khỏe mạnh, trừ việc uống nước tăng lực,” bà Barranon nói.
Chuyên gia cảnh báo về mặt tối của nước tăng lực
Theo bác sĩ chuyên khoa Zac Turner, nước tăng lực có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe.
“Uống nước tăng lực buổi sáng giống như khởi động ngày mới bằng tên lửa, nhưng thay vì bay cao, bạn lại lao dốc lúc 2 giờ chiều,” ông nói.
Bác sĩ Zac cho biết, nước tăng lực dễ gây ra lo âu, mất nước, đau đầu và sụp năng lượng sau đó. Việc mất ngủ cũng là một hệ quả phổ biến, tạo ra vòng lặp lệ thuộc: uống để tỉnh – mất ngủ – hôm sau lại phải uống tiếp.
Về lâu dài, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến huyết áp cao, rối loạn nhịp tim, vấn đề gan và tăng nguy cơ đau tim. Ngoài ra, lạm dụng caffeine còn có thể gây ra các vấn đề tâm lý như lo âu và trầm cảm, đặc biệt ở người trẻ.
Cơ thể đang “giương cờ đỏ”, đừng bỏ qua
Bác sĩ Zac nhấn mạnh, nếu bạn thường xuyên bị hồi hộp, lo lắng, mất ngủ hoặc mệt mỏi dù vẫn đang uống nước tăng lực, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể bạn đang lên tiếng cầu cứu.
“Đừng nhắm mắt làm ngơ. Cơ thể bạn đang thông minh hơn bạn tưởng đấy,” ông cảnh báo.
Bao nhiêu caffeine là đủ?
Theo khuyến nghị, người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 400mg caffeine mỗi ngày – tương đương khoảng 1–2 lon nước tăng lực, tùy thương hiệu. Nếu đã uống cà phê, tốt nhất nên tránh uống thêm nước tăng lực.
“Liệu vài tiếng tỉnh táo ngắn ngủi có đáng để đánh cược với trái tim của bạn không?” – bác sĩ Zac đặt câu hỏi.
Giải pháp thay thế an toàn hơn
Thay vì dựa vào caffeine, bác sĩ Zac khuyên nên giữ cơ thể đủ nước, uống nước lọc hoặc trà xanh để có tác dụng nhẹ nhàng mà lại thêm chất chống oxy hóa.
Một số món ăn tự nhiên giúp tăng tỉnh táo như táo, cà rốt (vừa dễ mang theo vừa giúp kích thích não qua việc nhai), hạt và quả khô cũng là lựa chọn tốt.
Ngay cả vận động nhẹ như đi bộ nhanh hay dội nước lạnh lên mặt cũng có thể giúp cơ thể tỉnh táo hiệu quả.
Câu chuyện của Katie Donnell là lời cảnh tỉnh đắt giá về việc tưởng chừng vô hại – uống vài lon nước tăng lực mỗi ngày – lại có thể dẫn đến hậu quả không thể đảo ngược.
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Trước khi chọn cách "tăng lực" tạm thời, hãy nghĩ đến trái tim, đến giấc ngủ, và đến tương lai của chính mình.
