ăn hoa quả

Thay cơm bằng hoa quả đang được nhiều người xem là cách giảm cân lành mạnh. Tuy nhiên, theo chuyên gia nội tiết, việc tiêu thụ quá nhiều trái cây, đặc biệt dưới dạng nước ép, có thể gây kháng insulin, tăng mỡ máu và khiến đường huyết khó kiểm soát.

Không chỉ giúp giảm cholesterol, ổn định đường huyết và kiểm soát cân nặng, loại dưỡng chất quen thuộc này còn có khả năng “dọn sạch” mỡ máu và bảo vệ trái tim khỏi nguy cơ đột quỵ, tất cả chỉ bằng cách bổ sung đúng cách mỗi ngày.