ăn tối
Ăn tỏi mỗi ngày với mong muốn phòng bệnh, chuyên gia nhắc nhở 1 điều mà nhiều người hiểu sai
Tỏi chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học nhưng bằng chứng về khả năng phòng, chữa bệnh ở người vẫn còn hạn chế. Chuyên gia khuyến cáo chỉ nên xem tỏi là gia vị, không ăn quá nhiều tỏi sống hoặc dùng thay thuốc điều trị.
22h bụng đói có nên ăn không? Chuyên gia chỉ cách ăn đêm để không ảnh hưởng giấc ngủ
Nếu thường xuyên đói bụng vào khoảng 22h, nhiều người băn khoăn nên cố nhịn hay ăn thêm một chút trước khi đi ngủ. Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không nhất thiết phải nhịn đói, nhưng cần chú ý thời điểm, khẩu phần và lựa chọn thực phẩm để hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ.
5 thói quen trong bữa tối âm thầm gây hại sức khỏe, nhiều người mắc phải mỗi ngày
Ăn quá nhanh, bỏ qua rau xanh, hâm nóng thức ăn bằng hộp nhựa hay thiếu protein là những sai lầm phổ biến trong bữa tối. Nếu kéo dài, các thói quen này có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác.