khoáng chất
Quả me: Loại quả dân dã giàu dinh dưỡng, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa
Không chỉ là loại quả tạo vị chua quen thuộc trong nhiều món ăn, me còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng me đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và tăng cường sức đề kháng, tuy nhiên cũng cần lưu ý một số rủi ro nếu ăn quá nhiều.
Tuổi càng cao, cơ thể càng “kén chọn”: 5 dưỡng chất quan trọng giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể dần suy giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng. Việc bổ sung đúng vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thể lực, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giấc ngủ ở người lớn tuổi.