rau củ quả
6 trường hợp cần lưu ý khi ăn rau để tránh phản tác dụng
Rau củ là thành phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh, nhưng người mắc tiểu đường, bệnh thận, trào ngược dạ dày hoặc hội chứng ruột kích thích có thể cần điều chỉnh loại rau và khẩu phần phù hợp.
Đừng cho 4 loại rau củ này vào ngăn đá nếu không muốn vừa mất tiền vừa mất công
Nhiều người nghĩ cấp đông là cách tốt nhất để bảo quản thực phẩm, nhưng với một số loại rau quả, điều này lại phản tác dụng. Sau khi rã đông, chúng dễ bị mềm nhũn, mất vị và khó chế biến như ban đầu.
Ăn đúng màu, trẻ lâu hơn: 4 thực phẩm tím chứa “kho báu” chống lão hóa cho làn da
Sở hữu khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, anthocyanin kết hợp cùng vitamin C được xem là “bộ đôi vàng” giúp bảo vệ và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.