Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu ngày nào cũng uống 2 cốc bia?

Nhiều người coi việc uống vài cốc bia mỗi ngày là cách thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thói quen này có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ béo bụng, tổn thương gan đến ung thư và rối loạn tâm thần.

Hình thành nguy cơ nghiện nhẹ

Việc uống 2 cốc bia/ngày tưởng như không đáng ngại nhưng có thể khiến cơ thể dần hình thành sự phụ thuộc vào cồn. Người uống thường không nhận ra rằng mình đã bắt đầu “quen” với cảm giác thư giãn do bia mang lại. Theo thời gian, não bộ sẽ cần lượng cồn cao hơn để đạt hiệu ứng tương tự, từ đó hình thành nguy cơ nghiện nhẹ.

Dễ béo bụng, tăng cân nhanh chóng

Báo VietNamNet dẫn dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho biết, một cốc bia chứa 150-200 calo. Như vậy, chỉ riêng 2 cốc bia/ngày đã cung cấp khoảng 300-400 calo – tương đương một bữa ăn nhẹ. Nếu không tăng cường vận động để bù lại, lượng calo này sẽ tích tụ thành mỡ bụng. Đây là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới béo phì, rối loạn mỡ máu và các vấn đề về chuyển hóa.

Tác hại với gan

Gan là “nhà máy” lọc độc của cơ thể, nhưng bia và các loại đồ uống có cồn đều làm cản trở chức năng này. Việc uống bia hằng ngày khiến gan phải hoạt động quá tải, lâu dần dẫn tới gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan, thậm chí là suy gan và ung thư gan. Điều đáng lo ngại là tổn thương gan thường tiến triển âm thầm, chỉ được phát hiện khi bệnh đã ở giai đoạn nặng.

Tăng nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư

Báo VnExpress dẫn nguồn từ Eatingwell cho hay, uống bia quá nhiều, thường xuyên làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ, suy tim và bệnh cơ tim.

Ngoài ra, Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cảnh báo ethanol trong bia sẽ được chuyển hóa thành acetaldehyde – một chất gây ung thư có khả năng phá hủy DNA trong tế bào. Uống bia hằng ngày làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư như gan, vú, miệng, cổ họng, ruột già và thực quản.

Gây rối loạn giấc ngủ

Nhiều người cho rằng uống bia giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, cồn chỉ khiến bạn nhanh buồn ngủ ở giai đoạn đầu, sau đó lại làm gián đoạn giấc ngủ sâu và khiến bạn tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Hậu quả là cảm giác mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng, giảm hiệu suất làm việc và khả năng tập trung.

Suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng sức khỏe tinh thần

Cồn trong bia ức chế hoạt động của hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và giảm khả năng phục hồi sau chấn thương hoặc tập luyện thể chất. Về mặt tinh thần, uống bia thường xuyên liên quan tới nguy cơ trầm cảm, lo âu, mệt mỏi kéo dài.

Đặc biệt, bia còn cản trở quá trình hấp thụ vitamin nhóm B – những dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất năng lượng và duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Sự thiếu hụt này càng làm tăng cảm giác kiệt sức và suy nhược.