Ben Sanderson, một TikToker, đã thu hút hơn một triệu lượt xem khi chia sẻ trải nghiệm ngủ trưa tại một rạp chiếu phim AMC ở khu Midtown. Trong video, anh cho biết đã chi 15 USD, tương đương khoảng 375.000 đồng, để mua vé vào rạp, sau đó tận dụng ghế ngả để ngủ.
Theo chia sẻ, Sanderson đeo tai nghe, che mắt bằng mũ và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Anh đánh giá đây là một trong những giấc ngủ chất lượng nhất mà mình từng có, đồng thời cho rằng rạp chiếu phim có thể trở thành không gian nghỉ trưa phù hợp với những người phải di chuyển xa để đi làm từ Brooklyn hay New Jersey.
Tại Mỹ, ngủ trưa vốn không phải là thói quen phổ biến. Văn hóa làm việc thường đề cao sự liên tục và hiệu suất, trong khi việc chợp mắt giữa giờ dễ bị nhìn nhận là thiếu tập trung hoặc không chuyên nghiệp.
Phần lớn người lao động duy trì sự tỉnh táo bằng cà phê hoặc chỉ nghỉ ngơi trong khoảng thời gian rất ngắn. Tuy nhiên, dưới áp lực công việc kéo dài, đặc biệt tại các đô thị lớn, thói quen này đang có dấu hiệu thay đổi.
Theo báo cáo “The State of Sleep in 2026: Sleep Survey Statistics” của tổ chức NapLab, khoảng 68% người thuộc thế hệ Gen Z tại Mỹ có thói quen ngủ ngắn ít nhất một lần mỗi tuần. Con số này cao hơn đáng kể so với các thế hệ trước.
Không chỉ dừng lại ở thói quen cá nhân, nhu cầu nghỉ ngơi giữa ngày còn được phản ánh trong môi trường làm việc. Báo cáo cho thấy cứ 6 lao động trẻ thì có 1 người coi phòng ngủ trưa là tiện ích bắt buộc trong văn phòng.
Trước nhu cầu gia tăng, các mô hình buồng ngủ cho thuê đang phát triển nhanh tại nhiều thành phố lớn. Tốc độ tăng trưởng của mô hình này dao động từ 8,4% đến 15% mỗi năm.
Một trong những hệ thống tiêu biểu là Nap York, nơi cung cấp các buồng ngủ cách âm được trang bị giường, quạt và ánh sáng dịu nhẹ. Giá thuê tại đây khoảng 27 USD mỗi giờ, tương đương khoảng 675.000 đồng. Trung bình mỗi tháng, hệ thống phục vụ khoảng 10.000 khách.
Bên cạnh các dịch vụ trả phí, nhiều người trẻ cũng tận dụng những không gian miễn phí hoặc ít tốn kém để nghỉ ngơi. Trên mạng xã hội, các địa điểm như phòng thử đồ của cửa hàng thời trang, quán cà phê yên tĩnh, trạm tàu điện ngầm hoặc bãi cỏ công viên thường xuyên được nhắc đến như những nơi có thể chợp mắt.
Theo tiến sĩ tâm lý học thần kinh Sanam Hafeez tại New York, hiện tượng này là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực kéo dài. Bà cho biết một giấc ngủ ngắn từ 10 đến 20 phút có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và điều hòa cảm xúc.
Bà nhấn mạnh việc nghỉ ngơi nên được xem là nhu cầu thiết yếu thay vì một phần thưởng. Khi cơ thể không có đủ thời gian phục hồi, hệ thần kinh sẽ buộc phải dừng lại để nghỉ ngơi.
“Cơ thể sẽ ghi nhớ những căng thẳng kéo dài. Khi thiếu thời gian phục hồi, hệ thần kinh không còn xin nghỉ mà sẽ buộc bạn phải nghỉ”, bà Hafeez cho biết.
Ở góc nhìn khác, doanh nhân và cố vấn quốc tế Jessen James cho rằng một bộ phận lao động trẻ có thể đang phản ứng quá mức với áp lực. Ông nhận định họ còn thiếu kỹ năng quản lý bản thân và chưa đáp ứng được các yêu cầu của môi trường làm việc chuyên nghiệp.
Sự khác biệt trong quan điểm cho thấy xu hướng ngủ trưa của Gen Z không chỉ là câu chuyện cá nhân, mà còn phản ánh những thay đổi trong cách người trẻ đối mặt với áp lực công việc.
