Gừng: Thảo dược tự nhiên tăng cường sinh lý
Theo VTC News, y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng gừng tươi vị cay, tính nóng, có tác dụng bổ thận, cường dương và tăng khả năng cương cứng. Gừng còn giúp làm ấm cơ thể, trừ hàn, kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng gan thận.
Thành phần gingerol trong gừng có khả năng thúc đẩy lưu thông máu. Khi máu được đưa đến dương vật tốt hơn, quá trình cương cứng diễn ra dễ dàng hơn và đạt hiệu quả cao hơn.
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra gừng có thể điều hòa chức năng tuyến tiền liệt và hỗ trợ cải thiện rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Một cách đơn giản để bổ sung gừng là uống trà gừng kết hợp táo đỏ.
Gừng có thể điều hòa chức năng tuyến tiền liệt và hỗ trợ cải thiện rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Ảnh minh họa
Lá hẹ: "Thần dược” bình dân giàu kẽm
Lá hẹ là loại rau quen thuộc trong bữa cơm gia đình, không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Lá hẹ chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh và kẽm – những yếu tố quan trọng trong quá trình tiết hormone nam giới, từ đó cải thiện chức năng sinh lý.
Kẽm vốn được coi là nguyên tố vi lượng gắn liền với sức khỏe sinh sản nam giới, góp phần duy trì hoạt động bình thường của tinh trùng. Ngoài ra, lá hẹ còn giàu vitamin C, vitamin E cùng nhiều chất chống oxy hóa có lợi.
Một số món ăn phổ biến từ lá hẹ như: lá hẹ xào trứng, thịt bò xào lá hẹ, canh lá hẹ hay tôm xào lá hẹ. Đây đều là những món dễ chế biến và phù hợp để bổ sung thường xuyên.
Hàu biển: Thực phẩm giàu kẽm và testosterone
Theo VnExpress, hàu biển là thực phẩm nổi tiếng trong việc kích thích tình dục, tăng sinh testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, hàu còn giúp tăng cường kháng thể, nâng cao miễn dịch cho nam giới.
Tuy nhiên, việc ăn hàu sống hoặc dùng với số lượng lớn có thể gây ngộ độc. Do đó, nam giới có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm tinh hàu được chế biến bằng công nghệ hiện đại, chiết xuất từ nguồn nguyên liệu sạch, đã loại bỏ độc tố. Những sản phẩm này cung cấp hàm lượng kẽm và selen ổn định, hỗ trợ nâng cao chất lượng tinh trùng an toàn hơn.
Trà xanh: Cải thiện tinh thần và thể lực
Trà xanh chứa một loại axit amin có tác dụng kích thích sóng alpha trong não, mang lại cảm giác hưng phấn và thoải mái. Ngoài ra, trà xanh giúp tăng cường nồng độ dopamine – loại hormone được ví là “hormone hạnh phúc”, từ đó giúp nam giới duy trì tinh thần tích cực và sức khỏe bền bỉ.
Hạnh nhân: Giàu dưỡng chất, tăng cường miễn dịch
Hạnh nhân là loại hạt giàu selen, kẽm và vitamin E – những dưỡng chất có tác dụng tăng cường miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa. Các vi chất này cũng được cho là có lợi cho sức khỏe sinh sản nam giới, giúp tăng cường sức bền và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, hạnh nhân còn giàu chất béo lành mạnh và protein thực vật, hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý và tốt cho tim mạch.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nam giới có thể tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như chức năng sinh lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các thực phẩm như gừng, lá hẹ, hàu biển, trà xanh và hạnh nhân. Tuy nhiên, cần kết hợp cùng lối sống khoa học, luyện tập thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia và thuốc lá để đạt hiệu quả bền vững.
