Ăn trứng gà có thật sự giúp cải thiện sinh lý?
Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, trứng gà là thực phẩm quen thuộc, rất giàu dinh dưỡng, chứa protein, lipid, photpho, vitamin A, B, C, canxi, sắt, beta carotene… giúp bồi bổ sức khỏe toàn diện.
Tuy nhiên, bác sĩ Hiệp khẳng định: “Là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng trứng gà chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe, chứ không phải là một bài thuốc để cải thiện chuyện chăn gối ở phái mạnh như nhiều người lầm tưởng.”
Quan điểm này cũng được bác sĩ Nguyễn Thế Lương, Phó giám đốc Bệnh viện Thận Hà Nội, đồng tình. Theo ông, dù trứng có chứa các dưỡng chất giúp cơ thể sản sinh hormone và axit amin, yếu tố liên quan đến sinh lý, nhưng chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng nào chứng minh việc ăn trứng gà chần hay sống có thể làm “chuyện ấy” sung mãn hơn.
“Có thể thực tế một số người ăn trứng thấy khỏe hơn, tăng ham muốn. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc trứng có tác dụng trực tiếp lên sinh lý. Quan trọng hơn, chúng ta không biết phải ăn bao nhiêu quả trứng mới có tác dụng, hay có tác dụng với ai”, bác sĩ Lương nói thêm.
Nguy cơ khi ăn trứng sống và hiểu sai “bí kíp dân gian”
Một thực tế đang bị bỏ qua là ăn trứng gà sống hoặc chần sơ có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro, đặc biệt là vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm. Trứng sống có thể chứa vi khuẩn salmonella, loại vi khuẩn gây ngộ độc phổ biến, thường có ở vỏ trứng.
“Nếu bảo quản không đúng cách hoặc sử dụng trứng không rõ nguồn gốc, nguy cơ nhiễm khuẩn là rất lớn. Người dùng có thể bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy, thậm chí sốt”, bác sĩ Hiệp cảnh báo.
Bên cạnh đó, trứng gà chứa nhiều đạm và cholesterol. Việc ăn quá nhiều trứng, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, gout, hoặc ảnh hưởng đến người có bệnh tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu.
“Không nên ăn quá 2 lòng đỏ mỗi ngày và không quá 3 lòng đỏ mỗi tuần. Dù bổ dưỡng, trứng vẫn cần được sử dụng có kiểm soát”, bác sĩ Hiệp chia sẻ.
Muốn cải thiện “chuyện ấy”, đừng chỉ trông chờ vào trứng gà
Thay vì tìm đến trứng gà như một “thần dược phòng the”, các chuyên gia khuyên nam giới nên chú trọng chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Một số thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sinh lý tốt hơn được khuyến khích như: hành tây, giá đỗ, hải sản, hạnh nhân, các loại rau củ tươi và tránh xa đồ ăn chiên rán, nội tạng động vật, rượu bia và chất kích thích.
Ngoài dinh dưỡng, yếu tố tâm lý và lối sống cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Stress kéo dài, thiếu ngủ, hút thuốc, uống nhiều rượu... đều là những nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng sinh hoạt tình dục.
“Nếu đang gặp vấn đề về sinh lý, nam giới cần đi khám tại các cơ sở chuyên khoa. Không nên nghe theo mẹo dân gian hay các quảng cáo thổi phồng công dụng, vì có thể khiến bệnh trở nặng hoặc bỏ lỡ thời gian điều trị tốt nhất”, bác sĩ Lương khuyến cáo.
