Bà Lý, 54 tuổi, sống tại Phúc Châu, tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc, trở về nhà sau một ca làm việc muộn trong tình trạng mệt mỏi và khô cổ.
Trước khi đi ngủ, người phụ nữ lấy một chai nước ngọt có gas trong tủ lạnh để giải khát. Chỉ vài phút sau khi uống những ngụm lớn, bà đột ngột cảm thấy đau nhói ở ngực, giống như có vật nặng đè lên.
Cơn đau dữ dội khiến bà Lý chao đảo rồi gục xuống sàn bếp mà không kịp gọi người thân. Thời điểm đó, những người trong gia đình đã ngủ nên không phát hiện sự việc.
Sáng hôm sau, chồng bà đi xuống khu bếp và hoảng hốt nhìn thấy vợ nằm bất động trên sàn. Bên cạnh nạn nhân là chai nước ngọt đang uống dở.
Bà Lý được đưa đi cấp cứu nhưng các bác sĩ xác nhận người phụ nữ đã tử vong từ đêm. Nguyên nhân được xác định là một cơn nhồi máu cơ tim cấp.
Bác sĩ Trương Bân, người tiếp nhận trường hợp, cho biết bà Lý có bệnh nền huyết áp và mỡ máu. Ở người trung niên, các mảng xơ vữa cũng có thể đã xuất hiện trong hệ thống mạch máu.
Theo phân tích của bác sĩ Trương, việc uống lượng lớn nước ngọt có gas lạnh ngay trước khi ngủ, trong lúc cơ thể vừa làm việc quá sức, có thể khiến đường huyết và huyết áp biến động. Trên nền bệnh tim mạch sẵn có, những thay đổi này được cho là làm tăng nguy cơ xảy ra biến cố cấp tính.
Từ trường hợp trên, bác sĩ cảnh báo hai nhóm đồ uống không nên sử dụng ngay trước giờ đi ngủ.
Nhóm đầu tiên là đồ uống có đường và nước ngọt có gas. Lượng đường lớn được đưa vào cơ thể sát giờ ngủ có thể khiến đường huyết tăng nhanh, đồng thời tạo thêm gánh nặng cho tim và hệ tuần hoàn.
Bác sĩ cho rằng nước ngọt có đường còn có thể khiến huyết áp biến động trong đêm. Nguy cơ cần được đặc biệt lưu ý ở người đã có bệnh huyết áp, mỡ máu hoặc vấn đề về tim mạch.
Nhóm thứ hai là rượu, bia và đồ uống có cồn. Rượu bia có thể tạo cảm giác buồn ngủ tạm thời, khiến một số người lầm tưởng đây là cách giúp dễ ngủ hơn.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Trương, chất cồn có thể làm nhịp tim tăng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm và gây mất nước thông qua quá trình bài tiết. Sự kết hợp giữa mất nước và huyết áp dao động trong lúc ngủ có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Thay cho đồ uống chứa nhiều đường hoặc cồn, chuyên gia khuyến nghị có thể uống khoảng 150-200 ml nước ấm trước khi ngủ từ một đến hai giờ. Khoảng thời gian này giúp cơ thể hấp thu nước nhưng hạn chế gây áp lực lên hệ tiết niệu hoặc làm gián đoạn giấc ngủ vì đi tiểu đêm.
Bài viết cũng dẫn thông tin cho rằng cơ thể mất nước sau một đêm có thể khiến máu cô đặc hơn. Vì vậy, bổ sung nước lọc hợp lý được cho là giúp duy trì tuần hoàn trong thời gian ngủ.
Bác sĩ Trương khuyến cáo người trên 40 tuổi nên khám sức khỏe định kỳ, duy trì vận động nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái và chú ý những thói quen ăn uống vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
