cá mè
Loại cá bình dân giàu omega-3 ngang cá hồi nhưng ít người sử dụng, bán đầy chợ từ 60.000 đ/kg, tốt cho tim mạch
Không chỉ cá hồi hay các loại cá biển mới giàu omega-3, cá mè cũng chứa lượng axit béo có lợi đáng kể. Nếu như trước đây loài cá này bị chê vì tanh thì giờ đây chúng trở thành đặc sản được ưa chuộng, đủ nhiều món ngon.
Một loại cá bán đầy ngoài chợ, giá rất bình dân mà hàm lượng DHA thì tương đương cá biển, nếu là bà nội trợ thông thái chớ dại bỏ qua
Với chi phí hợp lý và giá trị dinh dưỡng cao, cá mè là lựa chọn phù hợp cho khẩu phần cá định kỳ của gia đình.