giảm mất ngủ
Đêm nào cũng trằn trọc mãi không ngủ được: Chuyên gia chỉ ra 5 việc rất nhiều người bỏ qua nhưng lại giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Theo các chuyên gia, duy trì một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và nâng cao chất lượng nghỉ ngơi.