giàu sắt
Loại rau dân dã giàu sắt hơn thịt bò, chứa vitamin C và chất xơ tốt cho sức khỏe
Rau đay là loại rau quen thuộc trong bữa cơm gia đình, không chỉ có hàm lượng sắt đáng chú ý mà còn cung cấp vitamin C, beta-caroten, folate và chất xơ. Tuy nhiên, ăn rau đay thế nào để tận dụng lợi ích dinh dưỡng và những ai cần lưu ý khi sử dụng?