món ăn sáng
5 bữa sáng tưởng tốt cho sức khỏe nhưng có thể khiến cân nặng tăng nhanh, nhiều người vẫn nghĩ là lành mạnh
Yến mạch, ngũ cốc, trứng hay cà phê đều có thể xuất hiện trong bữa sáng lành mạnh. Tuy nhiên, cách lựa chọn nguyên liệu, khẩu phần và phương pháp chế biến không phù hợp có thể làm lượng đường, tinh bột hoặc chất béo tăng cao, dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe.