ngũ cốc nguyên hạt
Muốn giảm cân mà vẫn no lâu: 6 nhóm thực phẩm nên có trong thực đơn
Giảm cân không nhất thiết phải nhịn đói, cắt tinh bột. Thay vào đó, lựa chọn nguồn carbohydrate giàu chất xơ, kết hợp với protein và rau củ có thể giúp bữa ăn cân đối, tạo cảm giác no và dễ duy trì hơn.