ngủ sâu
Khó ngủ, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, bác sĩ khuyên bổ sung 5 thực phẩm quen thuộc: Ăn đúng thời điểm mới phát huy hiệu quả
Chuối, yến mạch, sữa tươi, các loại hạt và kiwi có thể cung cấp những dưỡng chất hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin, melatonin. Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý chỉ nên dùng lượng nhỏ, kết thúc việc ăn uống trước giờ ngủ từ 1 đến 2 tiếng.