omega-3
Nhìn vẻ ngoài chẳng có gì nổi bật nhưng loại cá này lại được nhiều người tìm mua vì vừa ngon vừa bổ, giá chỉ vài chục nghìn/kg
Không nổi tiếng như nhiều loại cá nước ngọt khác, cá trê vẫn là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Với giá bán chỉ vài chục nghìn đồng mỗi kg, loại cá này không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ăn mà còn chứa nhiều protein, omega-3 và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Được Mỹ đánh giá là một trong những loại cá tốt nhất thế giới, hóa ra đây lại là món quen thuộc ngoài chợ Việt với giá rất bình dân
Không chỉ có giá thành phải chăng và dễ tìm ở các chợ dân sinh, cá trích còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là một trong những loại cá có lợi cho sức khỏe. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), đây là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, đồng thời có hàm lượng thủy ngân thấp hơn nhiều loại cá lớn.
Một loại cá quen thuộc của người Việt bất ngờ có lượng omega-3 cao gấp hơn 2 lần cá hồi, giá lại rẻ hơn nhiều
Không chỉ có giá mềm hơn cá hồi, cá thu còn chứa lượng omega-3 cao gấp hơn 2 lần, đồng thời cung cấp nhiều protein, vitamin và khoáng chất tốt cho tim mạch, não bộ và xương khớp.
Loại cá giá rẻ giàu Omega-3 ngang với cá hồi, tốt cho sức khỏe nhưng bị chê vì nghe tên đã không muốn đụng đũa
Cá là nguồn thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là những loại cá biển tự nhiên. Tuy nhiên, có không ít loại cá dù tốt cho sức khỏe, chế biến được nhiều món ngon nhưng nhiều người chê vì nghe tên đã chẳng muốn ăn.
Không phải cá hồi, đây là 3 loại cá “bổ của bổ” được chuyên gia Mỹ khuyên ăn: Số 1 là "quán quân" omega-3, bán đầy chợ Việt
Cá từ lâu được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng có giá trị dinh dưỡng như nhau. Có 3 loại cá đặc biệt giàu dưỡng chất, nên được ưu tiên trong chế độ ăn hằng ngày.
Đừng xem thường loại cá này: Vừa rẻ, dễ chế biến lại giàu Omega-3 chẳng kém hàng đắt tiền, chợ nào cũng có
Không đắt đỏ như cá hồi hay cá ngừ nhập khẩu, cá nục là loại cá dân dã xuất hiện thường xuyên trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Dù có giá bình dân, loại cá này lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như Omega-3, DHA, vitamin D, canxi, selen…, mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe.
Loài cá bé nhỏ nhưng "gánh” 2g omega-3 chỉ trong 85g, đi chợ thấy là mua ngay đừng ngần ngại cho vào giỏ
3 loại cá được chuyên gia dinh dưỡng Mỹ đánh giá là “bổ của bổ”, rất đáng để bổ sung vào thực đơn hàng tuần. Đáng chú ý, cả ba loại cá này đều phổ biến ở Việt Nam.