sức khỏe phụ nữ
3 việc nên làm trước giờ ngủ để phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện giấc ngủ, chuyên gia khuyến nghị đừng bỏ qua
Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Theo các chuyên gia, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi tối cũng có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.