vitamin B12
Chuyên gia khuyến nghị 4 nhóm người nên ăn ngao vì một lý do ít ai ngờ
Ngao không chỉ là món hải sản quen thuộc mà còn chứa lượng vitamin B12 dồi dào. Việc bổ sung đúng cách có thể hỗ trợ tạo máu, bảo vệ hệ thần kinh và hạn chế nguy cơ thiếu vitamin B12 ở một số nhóm đối tượng.