vitamin B12
Nghe TikTok rồi uống vi chất suốt 1 năm, người phụ nữ 42 tuổi đi khám thì giật mình vì điều này
Tin vào nội dung trên TikTok rằng đau đầu có thể do thiếu vi chất, người phụ nữ 42 tuổi tự mua sản phẩm bổ sung và sử dụng suốt khoảng 1 năm. Kết quả xét nghiệm khi đi khám cho thấy nồng độ vitamin B12 của bệnh nhân cao hơn gấp đôi mức bình thường.
Loại cá Việt Nam có nhiều, thịt trắng mềm ít xương dăm, giàu protein và vitamin B12, chuyên gia Mỹ đánh giá cao
Nhắc đến những loại cá giàu dinh dưỡng, nhiều người thường nghĩ ngay đến cá hồi. Tuy nhiên, một loại cá khá quen thuộc ở Việt Nam cũng đáng để bổ sung vào thực đơn: thịt trắng, chắc, giàu protein, cung cấp vitamin B12 cùng nhiều vi chất và có thể chế biến thành hàng loạt món ăn.
Chuyên gia khuyến nghị 4 nhóm người nên ăn ngao vì một lý do ít ai ngờ
Ngao không chỉ là món hải sản quen thuộc mà còn chứa lượng vitamin B12 dồi dào. Việc bổ sung đúng cách có thể hỗ trợ tạo máu, bảo vệ hệ thần kinh và hạn chế nguy cơ thiếu vitamin B12 ở một số nhóm đối tượng.