Khi ngoại hình trở thành gánh nặng tuổi thơ
Jessica Turner, hiện là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter (Anh), từng có một tuổi thơ không mấy dễ chịu khi cân nặng luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất. Cô bắt đầu tăng cân từ khi còn nhỏ, phần vì thường xuyên ăn vặt để xoa dịu cảm xúc, phần vì thói quen dùng đồ ăn nhanh và lười vận động.
“Nhìn vào gương, tôi không thấy mình xinh đẹp. Tôi ghét cơ thể mình, và tôi chỉ muốn ở trong nhà, trốn khỏi tất cả mọi thứ”, Jessica chia sẻ.
Ở trường, cô thường xuyên bị trêu chọc vì dáng người to lớn, đi lại chậm chạp. Có người không ngần ngại gọi cô là “cá voi” giữa đám đông. “Tôi luôn cảm thấy không ai thấy mình hấp dẫn, và tôi hầu như không có lấy một người bạn thật sự,” cô nói.
Bước ngoặt đến vào năm 2020, khi Jessica mới 15 tuổi. Đại dịch Covid-19 khiến tất cả mọi người đều phải ở nhà, nhưng với Jessica, đó lại là cơ hội để làm điều gì đó cho chính mình. Không đến phòng tập, cô bắt đầu tự tìm video tập luyện miễn phí trên YouTube của các huấn luyện viên nổi tiếng như Joe Wicks và Chloe Ting. Từ những bài tập đơn giản, cô dần tạo thói quen vận động mỗi ngày.
Cùng lúc đó, cô thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống. Tạm biệt pizza, bánh ngọt và socola, những món từng là “niềm an ủi” sau mỗi ngày dài, Jessica chuyển sang thực đơn giàu đạm, rau củ và trái cây.
“Tôi không nhịn ăn. Tôi chỉ học cách ăn đúng cách. Bạn không cần sợ thức ăn, chỉ cần biết ăn lành mạnh để có năng lượng tập luyện,” cô chia sẻ.
Giảm 52 kg, tìm lại chính mình
Sau hơn ba năm kiên trì, Jessica đã giảm tổng cộng 52 kg, tức một nửa trọng lượng cơ thể. Từ 105 kg, cô chỉ còn khoảng 52 kg với vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và gương mặt rạng rỡ.
Không chỉ thay đổi về ngoại hình, Jessica còn thay đổi cả tinh thần và lối sống. Cô trở nên tự tin hơn, dám ra ngoài, giao tiếp và chia sẻ câu chuyện của mình với mọi người. Hiện tại, ngoài việc học tại một trong những trường đại học hàng đầu nước Anh, cô còn tích cực sử dụng mạng xã hội để lan tỏa thông điệp sống lành mạnh và yêu bản thân đúng cách.
“Tôi từng nặng hơn cả mẹ mình. Khi thấy cân nặng bắt đầu giảm, tôi cảm nhận rõ sự thay đổi không chỉ trong cơ thể mà cả trong cách tôi nhìn nhận chính mình,” Jessica nói.
Điều khiến hành trình của Jessica trở nên đặc biệt chính là sự chân thật và bền bỉ. Cô không thần thánh hóa việc giảm cân, cũng không đặt ra những mục tiêu hà khắc. Cô chỉ muốn sống khỏe hơn, không còn mệt mỏi khi leo cầu thang hay cảm thấy xấu hổ khi soi mình trong gương.
Giờ đây, thực đơn mỗi ngày của cô là những bữa ăn đầy màu sắc với trứng, thịt gà, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám. Cô duy trì việc tập tạ và vận động hàng ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
“Tôi làm điều này vì chính mình. Không vì ai khác, không vì lời chê bai nào cả. Tôi đã học được cách yêu thương cơ thể mình, dù nó ở hình dạng nào,” cô chia sẻ đầy xúc động.
