giảm cân
Công thức “đĩa ăn 211” giúp bác sĩ giảm 22 kg trong 8 tháng
Bác sĩ Wei Shih-hang giảm cân từ 90 kg xuống 68 kg trong vòng 8 tháng sau khi điều chỉnh bữa sáng theo công thức “đĩa ăn 211”, đồng thời thay cơm trắng và tinh bột hấp thu nhanh bằng khoai lang luộc.
Không béo vẫn có thể mắc gan nhiễm mỡ: 5 thói quen nên thay đổi càng sớm càng tốt, số 3 nhiều người tưởng tốt cho sức khỏe
Gan nhiễm mỡ không chỉ liên quan đến việc uống nhiều rượu bia hay ăn đồ dầu mỡ. Một số thói quen thường ngày như tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, ít vận động, ngủ không đủ giấc, thậm chí giảm cân sai cách cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gan.
Ở tuổi 51, nữ ca sĩ 51 tuổi vẫn sở hữu cơ bụng phẳng lì nhờ duy trì 3 thói quen này mỗi ngày
Ở tuổi 51, ca sĩ Tạ Kim Yến vẫn duy trì vòng eo săn chắc và làn da mịn màng. Nữ nghệ sĩ cho biết cô không áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc mà tập trung duy trì trao đổi chất, ăn theo thứ tự và thường xuyên vận động.
Viên uống giảm cân trên Shopee dùng số giấy công bố không do Cục An toàn thực phẩm cấp
Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế yêu cầu Shopee ngừng ngay việc kinh doanh và gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule sau khi xác định số Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố được sử dụng để quảng cáo sản phẩm không do cơ quan này cấp.
Từ 92 kg xuống 60 kg, mẹ bỉm tiết lộ bí quyết giảm cân: Ngừng ăn đêm, tập luyện tại nhà và loại bỏ 4 món ăn quen thuộc này
Deepti Harshana giảm từ 92 kg xuống 60 kg trong 11 tháng sau sinh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn, từ bỏ thói quen ăn đêm và tập luyện tại nhà. Cô loại bỏ đồ uống có đường, bánh mì trắng, đồ ăn vặt đóng gói và món chiên rán khỏi thực đơn.
Từng nặng 105kg vì mê đồ ăn nhanh, người phụ nữ thay đổi ngoạn mục sau 2 năm chỉ nhờ bí quyết này
Từng nặng khoảng 105kg và mặc trang phục cỡ XXL, Tatiana Caso đã giảm khoảng 53kg sau hai năm duy trì chế độ ăn thâm hụt calo kết hợp tập luyện đều đặn.
Muốn giảm cân mà vẫn no lâu: 6 nhóm thực phẩm nên có trong thực đơn
Giảm cân không nhất thiết phải nhịn đói, cắt tinh bột. Thay vào đó, lựa chọn nguồn carbohydrate giàu chất xơ, kết hợp với protein và rau củ có thể giúp bữa ăn cân đối, tạo cảm giác no và dễ duy trì hơn.
Bị bạn trai chê là “kẻ lừa đảo qua ảnh”, cô gái nặng 82kg quyết tâm thay đổi và có màn "lột xác" bất ngờ
Từng bị bạn trai cũ miệt thị ngoại hình, Aya quyết tâm ăn kiêng, tập luyện và thay đổi phong cách trong 1 năm. Cô gái 25 tuổi giảm từ 82,4 kg xuống còn 60,6 kg, vòng eo thu nhỏ 18,5 cm.
Không nhịn đói, ngày vẫn ăn đủ 3 bữa, người đàn ông giảm 12,5kg chỉ nhờ thay cơm bằng món “siêu rẻ” này
Một người đàn ông 43 tuổi tại Trung Quốc giảm 12,5 kg sau 6 tháng thay cơm và mì bằng khoai tây, kết hợp vận động vừa phải. Các chỉ số huyết áp, đường huyết, mỡ máu và tình trạng gan nhiễm mỡ của anh cũng cải thiện rõ rệt.
Cô gái giảm từ hơn 1 tạ xuống 59 kg mà không cần ăn kiêng khắc khổ, bí quyết nằm ở việc làm này
Ume, cô gái 27 tuổi người Nhật Bản, từng nặng 102,6 kg và mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Sau gần 1 năm điều chỉnh tỷ lệ chất đạm, chất béo, carbohydrate kết hợp đi bộ và tập kháng lực, cô giảm hơn 43 kg, xuống khoảng 59 kg.
“Tiểu Long Nữ” Trần Nghiên Hy chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày để giữ mức 44 kg, chuyên gia cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn của chế độ giữ dáng này
Trần Nghiên Hy duy trì 44 kg bằng chế độ ăn 1 bữa mỗi ngày. Nữ diễn viên còn tiết lộ từng cai muối suốt 5 năm và cân đo từng gam thực phẩm để kiểm soát calo.
Cô gái trẻ giảm "thần tốc" 15kg mà không cần nhịn ăn, bí quyết nằm ở 5 thói quen đơn giản này
Lee Li-ryu từng giảm cân thành công từ 58 kg xuống 43 kg mà không áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện quá sức. Cô duy trì vóc dáng bằng 5 thói quen gồm uống nhiều nước, ăn tối sớm, thay đổi thứ tự ăn, kiểm soát thời gian dùng bữa và tăng cường vận động tự nhiên.
Từng nặng 210 kg và dành phần lớn thời gian... nằm trên giường, diện mạo mới của chàng trai này khiến nhiều người bất ngờ
Từng nặng khoảng 210 kg và ăn uống mất kiểm soát ở tuổi 19, David John Castaneda đã giảm khoảng 123 kg trong chưa đầy ba năm mà không sử dụng thuốc tiêm giảm cân. Diện mạo hiện tại của chàng trai 22 tuổi khiến nhiều người bất ngờ.
Loại rau bình dân rẻ tiền nhưng lại là "vũ khí" giảm cân của chị em, đem xào với thịt nạc cực đưa cơm
Thỉnh thoảng thay đổi cách chế biến sẽ làm loại rau này trở nên ngon và hấp dẫn hơn.
Giảm cân "thần tốc", người phụ nữ phải cắt bỏ 1 phần cơ thể
Leasha Donnelly, 38 tuổi, giảm 51 kg trong chín tháng để mặc vừa váy phù dâu nhưng sau đó mắc sỏi mật nghiêm trọng, phải trải qua phẫu thuật cắt bỏ túi mật.
Làm mẹ ba con vẫn giữ nhan sắc rạng rỡ ở tuổi 46, Trương Bá Chi tiết lộ thói quen này mà cô vẫn làm hàng ngày
Ở tuổi 46 và đã là mẹ của ba người con, Trương Bá Chi vẫn giữ phong độ nhan sắc rạng rỡ nhờ lối sống kỷ luật, trong đó thói quen lên giường đi ngủ từ 20h40 được cô xem là chìa khóa quan trọng.
Bà mẹ 53 tuổi giảm 16 kg, tiết lộ nguyên tắc duy trì suốt 2 năm liền
Từng nặng 65 kg và tăng cân mất kiểm soát trong thời gian chăm sóc gia đình, chị Kumiko đã giảm 16 kg nhờ kiểm soát chính xác lượng calo, cân đo từng bữa ăn và duy trì vận động tại nhà.
Giảm 20 kg sau 15 ngày chỉ uống nước lọc, cô gái 31 tuổi nhập viện khẩn cấp, đối mặt với nguy cơ không thể đi lại bình thường
Để giảm 20 kg trong thời gian ngắn, người phụ nữ 31 tuổi chỉ uống nước lọc suốt 15 ngày. Cô sau đó phải nhập viện cấp cứu vì hội chứng não Wernicke do thiếu hụt dưỡng chất nghiêm trọng.
Nam nha sĩ 42 tuổi giảm hơn 11 kg sau 180 ngày, bụng 6 múi rõ đến mức dân mạng nghi ảnh AI
Sau 180 ngày duy trì chế độ ăn uống kỷ luật và luyện tập nghiêm ngặt, nha sĩ Shi Shuhua giảm từ 86 kg xuống 74,5 kg, đưa tỷ lệ mỡ cơ thể về 8,5%. Thân hình cơ bụng 6 múi cùng những chỉ số thể lực do anh công bố khiến nhiều người dùng mạng hoài nghi ảnh đã được tạo bằng AI.