ăn kiêng

Ăn uống trong tội lỗi có thể khiến bạn tăng cân: Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo về "food guilt". Cảm giác tội lỗi khi ăn uống, ngay cả với một quả dưa chuột, có thể tác động tiêu cực đến cơ thể và tâm lý, dẫn tới vòng luẩn quẩn của stress, ăn kiêng và thèm ăn trở lại.

Một nghiên cứu tiết lộ, nhịn ăn gián đoạn (một phương pháp ăn kiêng giới hạn thời gian ăn uống) có liên quan đến việc tăng 91% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.