ăn tối nhẹ bụng
Giảm tinh bột vào buổi tối: Bí quyết giữ dáng hay 'cái bẫy' sức khỏe?
Ăn ít tinh bột vào buổi tối có thể giúp giảm cân, ngủ ngon và nhẹ bụng. Nhưng nếu lạm dụng hoặc sai cách, bạn dễ gặp mất ngủ, mệt mỏi và rối loạn tiêu hóa.