ăn vặt

Một cốc chè, túi khoai tây chiên hay một nắm hạt có thể chứa lượng năng lượng cao hơn nhiều người tưởng. Nếu thói quen ăn vặt lặp lại nhiều lần trong ngày, tổng calo dư thừa có thể góp phần làm tăng cân và rối loạn chuyển hóa.

Nhiều loại thực phẩm dân dã, dễ tìm như hạt, ngô hay trái cây có thể trở thành “lá chắn” tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe.

Không ít người mê các món ăn đường phố vì tiện lợi và hấp dẫn, nhưng lại bỏ qua một nguy cơ âm thầm rình rập: viêm gan do virus lây qua đường tiêu hóa. Ăn uống vỉa hè không chỉ tiềm ẩn vi khuẩn mà còn có thể đẩy bạn vào tình huống nguy hiểm cho gan nếu không cẩn thận.