Cá mè giàu Omega-3
Loại cá nhiều người ngại ăn vì mùi tanh nhưng lại cung cấp lượng Omega-3 đáng chú ý
Cá mè thường bị nhiều người bỏ qua vì mùi tanh và có nhiều xương dăm. Tuy nhiên, loại cá nước ngọt giá bình dân này lại cung cấp protein, Omega-3, vitamin cùng nhiều khoáng chất cần thiết nếu được lựa chọn và chế biến đúng cách.