hạnh nhân
Khó ngủ, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, bác sĩ khuyên bổ sung 5 thực phẩm quen thuộc: Ăn đúng thời điểm mới phát huy hiệu quả
Chuối, yến mạch, sữa tươi, các loại hạt và kiwi có thể cung cấp những dưỡng chất hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin, melatonin. Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý chỉ nên dùng lượng nhỏ, kết thúc việc ăn uống trước giờ ngủ từ 1 đến 2 tiếng.
5 thực phẩm tự nhiên có thể gây ngộ độc nguy hiểm nếu dùng sai cách
Theo một bác sĩ chuyên khoa thận tại Đài Loan, không ít ca cấp cứu nguy hiểm lại xuất phát từ những thực phẩm “quá tự nhiên”, thay vì đồ ăn nhanh công nghiệp như nhiều người vẫn nghĩ.
Những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn có thể giúp lá gan khỏe hơn mỗi ngày
Gan là cơ quan giữ vai trò quan trọng trong việc giải độc và duy trì hoạt động của cơ thể. Một số thực phẩm quen thuộc như quả mọng, tỏi hay cà phê được ghi nhận có thể hỗ trợ bảo vệ gan nếu sử dụng hợp lý.