nước ép trái cây

Nước ép trái cây, ngũ cốc ăn liền hay sữa chua vị trái cây đều được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng vì cho rằng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc chọn sai sản phẩm, những món ăn này có thể khiến lượng đường và calo nạp vào cơ thể tăng lên đáng kể.

Khi chất xơ bị loại bỏ và đường fructose trở nên cô đặc, mỗi ly nước ép tưởng chừng vô hại lại có thể trở thành gánh nặng cho gan.