óc chó
Khó ngủ, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, bác sĩ khuyên bổ sung 5 thực phẩm quen thuộc: Ăn đúng thời điểm mới phát huy hiệu quả
Chuối, yến mạch, sữa tươi, các loại hạt và kiwi có thể cung cấp những dưỡng chất hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin, melatonin. Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý chỉ nên dùng lượng nhỏ, kết thúc việc ăn uống trước giờ ngủ từ 1 đến 2 tiếng.
Chợ nào cũng có nhưng ít người để ý: 4 loại rau, hạt được ví như "thức ăn cho não", không thua kém quả óc chó
Không phải óc chó hay những thực phẩm đắt tiền, nhiều loại rau và hạt quen thuộc ở chợ Việt lại chứa loạt dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường trí nhớ, bảo vệ tế bào thần kinh và hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả hơn.