protein

Thực tế, có những loại cá rất bình dân, bán đầy ở chợ với giá chỉ vài chục nghìn đồng nhưng lại chứa hàm lượng omega-3, canxi và protein cực kỳ dồi dào.

Không cần cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, một người phụ nữ tại Trung Quốc đã giảm thành công 24 kg sau 6 tháng nhờ áp dụng chiến lược ăn protein trước bữa cơm. Phương pháp này hiện nhận được nhiều sự quan tâm vì được cho là giúp tăng cảm giác no và ổn định đường huyết.