sức khỏe tim mạch
Lý do nên hạn chế ăn cháo vào buổi sáng?
Cháo sáng dễ tiêu hóa nhưng thiếu protein, chất xơ và có chỉ số đường huyết cao. Bữa sáng lý tưởng nên bổ sung đạm, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Mùa thu này đừng bỏ qua rau bina: Lá xanh nhỏ nhưng giàu folate gấp 32 lần dưa chuột
Rau bina mùa thu không chỉ giàu folate gấp 32 lần dưa chuột mà còn cung cấp vitamin K, canxi và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ xương và tim mạch.