Theo bác sĩ chuyên khoa Ung thư bức xạ Lại Dật Huyên (Trung Quốc), nguyên nhân có thể đến từ những quan niệm sai lầm trong chăm sóc sức khỏe. Không chỉ gây lãng phí thời gian và tiền bạc, các thói quen này còn có nguy cơ làm gia tăng tình trạng viêm mạn tính và ảnh hưởng lâu dài đến cơ thể.
Không khám sức khỏe định kỳ vì nghĩ "không đau là không bệnh"
Bác sĩ Lại Dật Huyên cho biết nhiều người chỉ đi khám khi cơ thể xuất hiện triệu chứng. Tuy nhiên, gan và phổi là hai cơ quan gần như không có dây thần kinh cảm giác đau bên trong. Một khối u có thể phát triển từ kích thước rất nhỏ lên 3-5cm mà không gây bất kỳ dấu hiệu rõ rệt nào. Đến khi xuất hiện đau hoặc khó chịu thì nhiều trường hợp đã bỏ lỡ giai đoạn điều trị hiệu quả. Vì vậy, khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư vẫn là cách tốt nhất để phát hiện bệnh sớm.
Cắt hoàn toàn tinh bột để "bỏ đói" tế bào ung thư
Theo bác sĩ, đây là quan niệm sai lầm khá phổ biến. Khi thiếu carbohydrate, cơ thể sẽ lấy cơ bắp và mô khỏe mạnh để tạo năng lượng trước khi ảnh hưởng đến tế bào ung thư. Điều này khiến hệ miễn dịch suy yếu và người bệnh dễ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Thay vì loại bỏ toàn bộ tinh bột, nên hạn chế đường tinh luyện và ưu tiên các nguồn carbohydrate chất lượng như gạo lứt, khoai lang.
Tin rằng thực phẩm kiềm có thể chống ung thư
Không ít người cho rằng thay đổi chế độ ăn có thể làm cơ thể chuyển sang môi trường kiềm để ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, bác sĩ khẳng định độ pH trong máu không thể thay đổi nhờ thực phẩm. Môi trường axit quanh khối u là hệ quả của quá trình chuyển hóa của tế bào ung thư chứ không phải nguyên nhân gây bệnh. Uống quá nhiều nước kiềm còn có thể làm giảm axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Ăn trái cây thay hoàn toàn bữa tối
Thói quen bỏ cơm tối để ăn nhiều trái cây được nhiều người áp dụng nhằm giảm cân. Tuy nhiên, đường fructose trong trái cây chủ yếu được gan chuyển hóa. Nếu nạp quá nhiều vào buổi tối khi cơ thể ít vận động, lượng đường dư thừa dễ tích tụ thành mỡ, lâu dài làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Bác sĩ khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên ăn lượng trái cây tương đương hai nắm tay và ưu tiên dùng vào ban ngày.
Quá tin vào thuốc "thải độc" và thảo dược truyền miệng
Khi cảm thấy mệt mỏi, nhiều người lập tức tìm đến các loại thực phẩm chức năng hoặc thảo dược không rõ nguồn gốc với mong muốn "thải độc". Theo bác sĩ, cách giúp cơ thể "thải độc" hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Việc sử dụng thuốc hoặc dược liệu nên được tư vấn bởi bác sĩ chuyên môn thay vì tin vào quảng cáo.
Cho rằng thảo dược tự nhiên luôn an toàn
Nhiều người bệnh ung thư tự ý sử dụng các chiết xuất thực vật thay thế thuốc điều trị vì lo ngại tác dụng phụ của thuốc Tây. Tuy nhiên, bác sĩ cảnh báo một số loại thảo dược có thể tương tác với thuốc điều trị, làm tăng tác dụng phụ hoặc làm giảm hiệu quả của phác đồ. Mọi thực phẩm bổ sung đều cần được bác sĩ điều trị đồng ý trước khi sử dụng.
Chỉ bổ sung canxi mà quên vitamin K2
Để duy trì hệ xương chắc khỏe, chỉ uống canxi là chưa đủ. Bác sĩ cho biết cơ thể còn cần vitamin D3 và vitamin K2 để hỗ trợ hấp thu và đưa canxi đến xương. Vitamin K2 có trong natto, phô mai cứng hoặc gan động vật. Ngoài ra, nên kết hợp các bài tập chịu trọng lượng để kích thích quá trình tạo xương.
Loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ và muối khỏi khẩu phần
Theo bác sĩ, chất béo tốt vẫn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Việc kiêng hoàn toàn dầu mỡ trong thời gian dài có thể gây viêm mạn tính và rối loạn nội tiết. Trong khi đó, ăn quá nhạt có nguy cơ gây hạ natri máu, làm tăng tình trạng đau đầu, buồn ngủ và nguy cơ té ngã ở người lớn tuổi. Điều cần hạn chế là dầu mỡ kém chất lượng và lượng natri ẩn trong thực phẩm chế biến sẵn.
Dồn toàn bộ việc tập luyện vào cuối tuần
Ngồi nhiều trong tuần rồi tập cường độ cao vào cuối tuần là thói quen dễ gây chấn thương. Theo bác sĩ, các khớp và dây chằng sau thời gian dài ít vận động sẽ khó thích nghi với cường độ tập đột ngột, làm tăng nguy cơ đứt dây chằng, tổn thương gân hoặc thậm chí tiêu cơ vân cấp tính. Duy trì vận động đều đặn mỗi ngày vẫn là lựa chọn an toàn hơn.
Lạm dụng thuốc hạ sốt ngay khi cơ thể tăng nhiệt
Bác sĩ cho biết sốt là phản ứng tự nhiên của hệ miễn dịch khi chống lại tác nhân gây bệnh. Với những trường hợp cảm lạnh gây sốt nhẹ, người bệnh thường chỉ cần nghỉ ngơi và bổ sung đủ nước để cơ thể tự hồi phục. Việc quá phụ thuộc vào thuốc hạ sốt có thể làm gián đoạn quá trình đáp ứng miễn dịch tự nhiên.
