Theo thời gian, nguy cơ mắc ung thư ở mỗi người sẽ tăng lên rõ rệt. Tại sao có người mới ba, bốn mươi tuổi đã mắc ung thư, nhưng có người đã tám, chín mươi tuổi vẫn khỏe mạnh? Phần lớn là do thói quen sinh hoạt của mỗi người. Theo trang Sohu, dưới đây là 6 thói quen xấu có thể khiến bạn dễ mắc ung thư hơn.
Hút thuốc lá lâu dài dễ gây ung thư
Trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại như nicotine, hắc ín, benzo(a)pyrene, và nitrosamine. Việc hít phải những chất này trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi đáng kể. Để giảm nguy cơ mắc ung thư phổi, cách tốt nhất là bỏ thuốc lá. Nếu mọi người đều bỏ thuốc, không chỉ giảm số người hút thuốc chủ động mà cả số người hít phải khói thuốc thụ động cũng sẽ giảm.
Uống rượu thường xuyên dễ gây ung thư
Nhiều người có thói quen uống rượu dài ngày, nhưng ít ai biết rằng rượu là chất gây ung thư được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận. Sản phẩm chuyển hóa trung gian của rượu là acetaldehyde có thể gây đột biến DNA. Nếu một người uống rượu kéo dài trên 10 năm, nguy cơ mắc ung thư sẽ rất cao. Tương tự như hút thuốc, uống rượu càng nhiều, nguy cơ mắc ung thư càng cao.
Thường xuyên thức khuya dễ gây ung thư
Nhiều người có thói quen thức khuya, thậm chí không ngủ trước 1 giờ sáng. Thói quen này gây ra nhiều hậu quả, trong đó đáng lo nhất là suy giảm hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch suy giảm, các tế bào ung thư sẽ có cơ hội phát triển mạnh mẽ hơn, làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
Ăn uống thiếu kiểm soát dễ gây ung thư
Chế độ ăn uống cần được kiểm soát chặt chẽ, biết ăn gì và không nên ăn gì. Nhiều người không kiêng kỵ các thực phẩm gây hại như đồ muối chua, thực phẩm bị mốc, thực phẩm xông khói, đồ chiên rán, và thịt nướng. Những thực phẩm này đều chứa chất gây ung thư, và việc tiêu thụ thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
Tâm trạng tiêu cực dễ gây ung thư
Nếu một người thường xuyên rơi vào trạng thái tâm trạng tiêu cực, lo lắng, căng thẳng, và không biết cách giải tỏa cảm xúc, lâu dần cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng. Những cảm xúc tiêu cực này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.
Thiếu vận động dễ gây ung thư
Nhiều người hỏi tôi: "Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch?". Một số người cho rằng cần bổ sung dinh dưỡng hoặc dùng thuốc, nhưng thực tế, vận động là cách tốt nhất để cải thiện hệ miễn dịch, từ đó tăng khả năng phòng chống ung thư.
Ngoài ra, vận động thường xuyên còn giúp kiểm soát cân nặng. Người càng béo phì, nguy cơ viêm nhiễm càng cao, mà viêm nhiễm là yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư.
