Ở tuổi 100, diễn viên người Mỹ Dick Van Dyke vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi sức khỏe tốt và tinh thần lạc quan. Khi được hỏi về bí quyết giúp ông duy trì phong độ, nam diễn viên không nhắc đến chế độ ăn kiêng hay phương pháp tập luyện đặc biệt.
Thay vào đó, ông chia sẻ một điều rất đơn giản: "Tôi không bao giờ thức dậy với tâm trạng tồi tệ."
Dick Van Dyke đưa ra chia sẻ này trong dịp quảng bá cuốn sách 100 quy tắc sống đến 100 tuổi: Cẩm nang sống hạnh phúc của người lạc quan. Theo các nhà khoa học, đây không chỉ là một câu nói truyền cảm hứng mà còn phù hợp với nhiều kết quả nghiên cứu về quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Theo các chuyên gia, lạc quan không có nghĩa là phớt lờ khó khăn mà là tin rằng mọi việc có thể cải thiện và tiếp tục tiến lên sau những thất bại.
Những người có tư duy tích cực thường kiểm soát căng thẳng tốt hơn, phục hồi cảm xúc nhanh hơn và dễ duy trì các thói quen có lợi cho sức khỏe như tập thể dục, ngủ đủ giấc và khám sức khỏe định kỳ.
Ngoài thái độ sống tích cực, Dick Van Dyke vẫn duy trì cuộc sống xã hội năng động. Dù đã bước sang tuổi 100, ông vẫn tiếp tục biểu diễn, giao lưu và làm những công việc mình yêu thích.
Điều này cũng phù hợp với kết luận từ Nghiên cứu Harvard về sự phát triển của người trưởng thành, một trong những nghiên cứu dài nhất thế giới về hạnh phúc.
Sau nhiều thập kỷ theo dõi, các nhà khoa học nhận thấy những mối quan hệ tốt đẹp là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất đối với sức khỏe và hạnh phúc lâu dài. Những người hài lòng với tình bạn và gia đình ở tuổi trung niên thường khỏe mạnh hơn khi về già và ít mắc bệnh mạn tính hơn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), kết nối xã hội mang lại lợi ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, trong khi cô đơn và bị cô lập có thể làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cho rằng nhiều người sống thọ đều duy trì mục đích sống rõ ràng. Thay vì xem nghỉ hưu là điểm kết thúc, Dick Van Dyke vẫn tiếp tục diễn xuất và sáng tạo.
Theo Viện Lão hóa Quốc gia Mỹ, việc duy trì các hoạt động về xã hội, tinh thần và thể chất giúp bảo tồn chức năng nhận thức cũng như nâng cao sức khỏe khi tuổi tác tăng lên.
Các nhà khoa học nhận định ngoài yếu tố di truyền, những thói quen như vận động, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, duy trì các mối quan hệ và giữ thái độ sống tích cực đều góp phần quan trọng vào quá trình lão hóa khỏe mạnh.
