Mặc dù không thể khẳng định tuổi thọ chỉ dựa trên đặc điểm bên ngoài, nhưng theo quan sát thực tế, những người sống khỏe, sống thọ thường có 3 biểu hiện rõ ràng trên mu bàn tay. Đây là những dấu hiệu phản ánh phần nào tình trạng lưu thông khí huyết, tốc độ lão hóa và khả năng bài độc của cơ thể.
Da mu bàn tay căng mịn, đàn hồi tốt
Một trong những đặc điểm dễ nhận thấy ở người cao tuổi khỏe mạnh là làn da mu bàn tay vẫn giữ được độ căng bóng, mịn màng, ít nếp nhăn và không chảy xệ. Da khỏe là dấu hiệu cho thấy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra tốt, tế bào da được tái tạo đều đặn.
Theo các chuyên gia, điều này liên quan đến việc cơ thể có đủ collagen, dinh dưỡng được hấp thu tốt, khí huyết lưu thông thông suốt – những yếu tố giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Gợi ý chăm sóc:
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, E như trái cây tươi, rau xanh, hạt dinh dưỡng.
Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ để kích thích tuần hoàn máu.
Dưỡng ẩm và bảo vệ da trước tác động của ánh nắng.
Mạch máu mu bàn tay rõ nét nhưng không gồ lên
Nếu mạch máu trên mu bàn tay hiện rõ nhưng không nổi gân bất thường hay gồ ghề, đó có thể là tín hiệu cho thấy hệ tuần hoàn đang hoạt động hiệu quả. Máu và oxy được vận chuyển đều đặn khắp cơ thể, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc cao huyết áp – những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.
Gợi ý chăm sóc:
Tập luyện các bài aerobic như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi.
Ăn uống lành mạnh, giảm muối, kiểm soát huyết áp và mỡ máu.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện bất thường về tim mạch.
Ít xuất hiện đốm nâu, nám hoặc sạm màu
Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể có khả năng đào thải độc tố tốt, gan và thận hoạt động hiệu quả. Ngược lại, nếu mu bàn tay xuất hiện nhiều đốm sắc tố sẫm màu, đó có thể là hệ quả của lão hóa, rối loạn nội tiết hoặc quá trình chống oxy hóa trong cơ thể bị suy giảm.
Gợi ý chăm sóc:
Ăn nhiều thực phẩm có tính chống oxy hóa mạnh như cam, quýt, việt quất, hạnh nhân.
Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Đeo găng tay khi ra nắng để giảm hại từ tia UV.
Lưu ý: Những dấu hiệu trên chỉ mang tính tham khảo. Tuổi thọ còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, môi trường sống và thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên, việc quan sát sớm và điều chỉnh lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.
