Sau khi sinh con trai thứ ba, Trương Bá Chi từng tiết lộ cân nặng có thời điểm chạm mốc khoảng 82kg. Sau đó, cô giảm xuống gần 59kg trong khoảng hai tháng, tương đương gần 23kg.
Thông tin này từng tạo nên nhiều cuộc thảo luận bởi đây là tốc độ giảm cân khá nhanh. Theo chia sẻ của nữ diễn viên, thực đơn khi đó chủ yếu xoay quanh trứng và hành tây sống.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc chỉ sử dụng số ít thực phẩm trong thời gian dài không phải phương pháp phù hợp với đa số mọi người. Một chế độ ăn quá đơn điệu có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng và tiềm ẩn những ảnh hưởng không mong muốn đối với sức khỏe.
Bên cạnh câu chuyện giảm cân, Trương Bá Chi nhiều lần chia sẻ các loại đồ uống cô sử dụng trong cuộc sống hằng ngày.
Một trong số đó là sữa đậu nành kết hợp mè đen. Đây là thức uống được nữ diễn viên dùng vào buổi sáng. Mè đen chứa chất béo không bão hòa, chất xơ cùng nhiều khoáng chất, trong khi đậu nành cung cấp nguồn protein thực vật.
Ngoài ra, cô cũng nhắc đến trà táo đỏ và long nhãn như một lựa chọn giúp cơ thể thư giãn. Dù vậy, các chuyên gia lưu ý những loại đồ uống này không phải "bí quyết trẻ mãi không già" hay giải pháp thay thế cho chế độ dinh dưỡng cân bằng.
Không chỉ quan tâm đến ăn uống, Trương Bá Chi còn duy trì một số thói quen chăm sóc cá nhân.
Nữ diễn viên từng chia sẻ việc sử dụng dầu dừa để súc miệng vào buổi sáng. Tuy nhiên, các chuyên gia nha khoa cho rằng phương pháp này chỉ nên xem là bước hỗ trợ, không thể thay thế việc đánh răng bằng kem chứa fluoride, vệ sinh kẽ răng và khám nha khoa định kỳ.
Bên cạnh đó, cô còn từng giới thiệu một loại nước uống được kết hợp từ táo đỏ, lê, kỷ tử, long nhãn, bách hợp, hoa hồng và một lượng nhỏ đường phèn. Loại thức uống này được nhiều người quan tâm nhờ hương vị dễ uống và cảm giác thư giãn mà nó mang lại.
Trương Bá Chi bước chân vào làng giải trí từ năm 1999 sau bộ phim Vua hài kịch của Châu Tinh Trì. Năm 2004, cô giành giải Nữ diễn viên chính xuất sắc tại Giải thưởng Điện ảnh Hong Kong lần thứ 23 với tác phẩm Lost in Time.
Trải qua nhiều biến động trong cuộc sống, trở thành mẹ của ba người con và vẫn duy trì hoạt động nghệ thuật, nữ diễn viên thường xuyên nhận được lời khen về ngoại hình trẻ trung mỗi lần xuất hiện trước công chúng.
Hiện nay, thay vì tập trung vào những phương pháp giảm cân cấp tốc, nhiều khán giả cho rằng điều đáng chú ý ở Trương Bá Chi là việc cô vẫn duy trì lối sống năng động và chăm sóc bản thân đều đặn. Trên các diễn đàn mạng xã hội, không ít ý kiến bày tỏ sự ngưỡng mộ trước diện mạo rạng rỡ của nữ diễn viên ở tuổi 46 mỗi khi cô xuất hiện trong các sự kiện gần đây.
