Suy thận đang trẻ hóa
Vài năm trở lại đây, số ca suy thận ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng. Nếu trước kia bệnh thường xuất hiện ở người trên 50 tuổi, thì nay không ít bệnh nhân ở độ tuổi 20 – 30 đã phải lọc máu hoặc ghép thận. Lý do đến từ lối sống thiếu lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống nhiều muối, nhiều đường, nhiều chất bảo quản.
“Người trẻ thường ưa thích những món ăn nhanh, nước ngọt, trà sữa, đồ chế biến sẵn. Họ ít nghĩ tới tác hại lâu dài, nhưng chính những thứ ‘gây nghiện’ này âm thầm bào mòn thận mỗi ngày” – bác sĩ cảnh báo.
Những “thủ phạm” phổ biến gây hại cho thận
Đồ ăn mặn, nhiều muối
Muối là gia vị quen thuộc, nhưng khi tiêu thụ quá nhiều, cơ thể sẽ phải giữ lại nước để cân bằng, gây áp lực lớn lên thận và hệ tim mạch. Các món như mì gói, đồ khô, đồ hộp, thịt xông khói, dưa muối… đều chứa hàm lượng natri rất cao. Người ăn mặn lâu dài dễ bị tăng huyết áp, dẫn tới suy giảm chức năng thận.
Đồ uống nhiều đường
Trà sữa, nước ngọt có gas, nước tăng lực… được giới trẻ yêu thích nhưng lại chứa lượng đường và calo khổng lồ. Đường huyết cao khiến cơ thể phải tăng lọc qua thận, lâu ngày làm cầu thận bị tổn thương. Ngoài ra, chất tạo ngọt nhân tạo trong nhiều loại đồ uống đóng chai cũng là yếu tố gây hại không kém.
Thực phẩm chế biến sẵn
Xúc xích, lạp xưởng, gà rán, khoai tây chiên… không chỉ chứa nhiều muối, chất béo bão hòa mà còn có chất bảo quản, phụ gia tạo màu, tạo mùi. Những hóa chất này khi vào cơ thể phải qua gan và thận để đào thải, nếu dùng thường xuyên sẽ khiến thận phải làm việc quá tải.
Đồ uống có cồn
Nhiều người trẻ có thói quen uống rượu, bia hàng tuần, thậm chí hàng ngày. Cồn làm mất nước, rối loạn điện giải, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng lọc của thận. Uống nhiều bia rượu còn tăng nguy cơ tăng huyết áp – một yếu tố nguy hiểm gây suy thận.
Dấu hiệu cảnh báo thận đang “kêu cứu”
Bác sĩ khuyến cáo, nếu thấy những biểu hiện như tiểu ít, nước tiểu sẫm màu, phù mặt hoặc chân, mệt mỏi, chán ăn, hơi thở có mùi hôi… thì cần đi khám sớm. Đây có thể là những tín hiệu đầu tiên của suy thận. Bệnh ở giai đoạn đầu thường không rõ triệu chứng, nên nhiều người chỉ phát hiện khi đã nặng.
Làm gì để bảo vệ thận?
– Ăn nhạt, giảm tối đa muối và các loại gia vị mặn.
– Hạn chế đồ uống có đường, thay bằng nước lọc, nước trái cây tươi.
– Hạn chế tối đa đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
– Uống rượu, bia ở mức thấp nhất hoặc bỏ hẳn.
– Tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý.
– Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là xét nghiệm chức năng thận.
Trường hợp nam bệnh nhân 30 tuổi nói trên là một lời cảnh tỉnh. Chỉ vì “nghiện” trà sữa, đồ ăn nhanh và uống bia thường xuyên với bạn bè, anh đã phải đối mặt với căn bệnh mạn tính, ảnh hưởng cả đời. Sau thời gian điều trị, tình trạng của anh tạm thời ổn định nhưng sẽ phải theo dõi suốt đời, kiêng khem nghiêm ngặt để tránh bệnh tiến triển.
Bác sĩ nhấn mạnh: “Thận là cơ quan thầm lặng, khi có vấn đề thì bệnh đã tiến xa. Vì vậy, cách tốt nhất là phòng ngừa từ sớm, bắt đầu từ việc ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.”
Sức khỏe một khi mất đi rất khó lấy lại. Đừng để đến khi nằm trên giường bệnh mới hối tiếc vì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tàn phá cơ thể mỗi ngày.
