Nước nhân trần là thức uống phổ biến trong y học cổ truyền, được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng hỗ trợ giải độc, lợi tiểu, giảm mỡ máu và tốt cho gan. Nhân trần còn được dùng trong các bài thuốc thanh nhiệt, hạ men gan, hỗ trợ điều trị mụn nhọt hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ.
Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, khi sử dụng nước nhân trần, người dùng cần lưu ý một số điều để tránh tác dụng phụ.
1. Không uống quá nhiều
Mặc dù có lợi, nhưng uống nhân trần quá liều sẽ khiến cơ thể bị lạnh bụng, đi ngoài hoặc mệt mỏi. Liều dùng hợp lý thường là 5–10g nhân trần khô pha với nước sôi, uống 1–2 lần mỗi ngày.
2. Tránh dùng khi đang đói
Uống nước nhân trần khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày, cồn cào và đôi khi dẫn đến buồn nôn. Người dùng nên uống sau bữa ăn hoặc ăn nhẹ trước khi dùng.
3. Không kết hợp với một số thuốc hoặc thực phẩm
Nhân trần có thể tương tác với thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị tiểu đường hoặc các thực phẩm có tính hàn mạnh khác. Do đó, những người đang dùng thuốc điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
4. Không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc trẻ nhỏ
Hiện nay chưa có đủ nghiên cứu về độ an toàn của nhân trần đối với phụ nữ mang thai hoặc trẻ em, vì vậy nhóm đối tượng này nên hạn chế sử dụng hoặc dùng theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Để tận dụng tối đa lợi ích, nên chọn nhân trần khô, chất lượng tốt, không lẫn tạp chất, và chỉ dùng nước sắc hoặc pha hãm, tránh uống quá đặc hoặc quá ngọt. Ngoài ra, kết hợp chế độ ăn cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và phát huy tác dụng của nhân trần.
Nước nhân trần thực sự là một “thức uống vàng” cho sức khỏe, nhưng hiểu đúng cách dùng và tránh 4 điều trên sẽ giúp người dùng an toàn, hiệu quả hơn.
