Bài viết của tác giả họ Trần trên nền tảng Toutiao (Trung Quốc):
Trong kỳ nghỉ giữa năm, tôi về quê thăm gia đình và tham dự 1 buổi họp lớp. Sau vài lượt nâng ly, câu chuyện dần trở nên cởi mở, nhưng chủ đề bàn luận đã khác xa những năm còn trẻ.
Một người khoe đồng hồ vừa ghi nhận đủ 10.000 bước trong ngày. Người khác chia sẻ đã bỏ ăn khuya và giảm được 8 kg trong 6 tháng. Có người mở báo cáo khám sức khỏe, phân tích từng chỉ số rồi lặng lẽ đẩy những món nhiều gia vị sang bên cạnh.
Chu Hải, người từng thường xuyên thức khuya đọc tiểu thuyết võ hiệp, mới hơn 20h đã đứng dậy xin phép ra về vì có lịch đạp xe cùng vợ. Cả bàn trêu anh đã già nên bắt đầu biết quý sức khỏe, nhưng không ai phản đối điều đó.
Chu Hải năm nay 40 tuổi. Trước mặt anh luôn là 1 tách trà nóng. Khi được mời đồ uống có cồn, anh từ chối và nói năm nay không còn muốn cố tỏ ra khỏe.
Trước đây, Chu Hải thường là người sôi nổi nhất trong các bữa tiệc. Anh nói nhiều về công việc, doanh số và thành tích của con. Mọi thứ thay đổi sau lần khám sức khỏe định kỳ cách đó 6 tháng.
Kết quả cho thấy men gan và triglyceride của anh tăng cao, kèm tình trạng gan nhiễm mỡ nhẹ. Bác sĩ yêu cầu Chu Hải điều chỉnh chế độ ăn, ngủ đúng giờ và tăng cường vận động.
Anh bắt đầu hạn chế những cuộc hẹn buổi tối, tắt máy tính trước 22h30 và đi bộ nhanh 40 phút mỗi sáng. Ban đầu, Chu Hải mới đi được 1 km đã thở hổn hển. Sau vài tháng, vòng bụng nhỏ lại và sắc mặt cũng tốt hơn.
Khi khám lại, các chỉ số men gan và triglyceride đã trở về mức bình thường, tình trạng gan nhiễm mỡ cũng được cải thiện. Chu Hải lập tức chụp kết quả gửi cho vợ.
Điều khiến anh tự hào nhất không còn là 1 hợp đồng lớn mà là hơn 100 ngày liên tiếp không thức trắng đêm. “Sức khỏe là thứ có tiền cũng không mua lại được”, anh nói.
Trần Dung là mẹ của 2 người con và đang làm quản lý dự án. Trước đây, lịch trình mỗi ngày của cô luôn kín: sáng đưa con đi học, ban ngày họp, tối kèm con học rồi tiếp tục trả lời tin nhắn công việc.
Có thời điểm, dù mệt đến mức không mở nổi mắt, cô vẫn không thể ngủ. Một lần sau giờ làm, Trần Dung đỗ xe trong tầng hầm nhưng ngồi im rất lâu và bật khóc. Cô nhận ra mình thực sự cần nghỉ ngơi.
Trong kỳ nghỉ năm nay, Trần Dung không lên kế hoạch đi du lịch. Buổi sáng cô đi bộ bên bờ sông, trưa ăn cơm với bố mẹ, tối để điện thoại ngoài phòng khách rồi đọc sách cùng các con.
Bạn học Lưu Minh cũng từng không từ chối bất cứ cuộc hẹn hoặc lời nhờ vả nào. Mùa đông năm ngoái, cô bất ngờ bị tim đập nhanh sau 1 bữa tiệc. Kết quả kiểm tra không phát hiện vấn đề nghiêm trọng, nhưng bác sĩ cảnh báo tình trạng thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng sức khỏe.
Từ đó, Lưu Minh từ chối những cuộc gặp không cần thiết, không nhận việc vượt quá khả năng và để tin nhắn gửi sau 23h đến sáng hôm sau mới trả lời. Thời gian lấy lại được, cô dành để ngủ, đi dạo và ăn sáng thong thả.
Cuối buổi họp lớp, không ai hỏi người khác kiếm được bao nhiêu, mua nhà ở đâu hay đang giữ chức vụ gì. Một số người còn hẹn sáng hôm sau cùng chạy bộ. Những điều họ tự hào giờ là cơ thể khỏe mạnh, giấc ngủ trọn vẹn, tâm trí bình yên và thời gian dành cho gia đình.
