bí quyết giảm cân
Từng nặng 105kg vì mê đồ ăn nhanh, người phụ nữ thay đổi ngoạn mục sau 2 năm chỉ nhờ bí quyết này
Từng nặng khoảng 105kg và mặc trang phục cỡ XXL, Tatiana Caso đã giảm khoảng 53kg sau hai năm duy trì chế độ ăn thâm hụt calo kết hợp tập luyện đều đặn.
Không nhịn đói, ngày vẫn ăn đủ 3 bữa, người đàn ông giảm 12,5kg chỉ nhờ thay cơm bằng món “siêu rẻ” này
Một người đàn ông 43 tuổi tại Trung Quốc giảm 12,5 kg sau 6 tháng thay cơm và mì bằng khoai tây, kết hợp vận động vừa phải. Các chỉ số huyết áp, đường huyết, mỡ máu và tình trạng gan nhiễm mỡ của anh cũng cải thiện rõ rệt.
Cô gái giảm từ hơn 1 tạ xuống 59 kg mà không cần ăn kiêng khắc khổ, bí quyết nằm ở việc làm này
Ume, cô gái 27 tuổi người Nhật Bản, từng nặng 102,6 kg và mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Sau gần 1 năm điều chỉnh tỷ lệ chất đạm, chất béo, carbohydrate kết hợp đi bộ và tập kháng lực, cô giảm hơn 43 kg, xuống khoảng 59 kg.
“Tiểu Long Nữ” Trần Nghiên Hy chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày để giữ mức 44 kg, chuyên gia cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn của chế độ giữ dáng này
Trần Nghiên Hy duy trì 44 kg bằng chế độ ăn 1 bữa mỗi ngày. Nữ diễn viên còn tiết lộ từng cai muối suốt 5 năm và cân đo từng gam thực phẩm để kiểm soát calo.
Cô gái trẻ giảm "thần tốc" 15kg mà không cần nhịn ăn, bí quyết nằm ở 5 thói quen đơn giản này
Lee Li-ryu từng giảm cân thành công từ 58 kg xuống 43 kg mà không áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện quá sức. Cô duy trì vóc dáng bằng 5 thói quen gồm uống nhiều nước, ăn tối sớm, thay đổi thứ tự ăn, kiểm soát thời gian dùng bữa và tăng cường vận động tự nhiên.
Bí quyết giảm 8kg giúp Han Sara "F5" vóc dáng: Nhan sắc trẻ hơn, mặc đồ đẹp hơn
Han Sara duy trì chế độ ăn uống cân bằng, không loại bỏ hoàn toàn tinh bột và kết hợp tập luyện đều đặn để giữ cơ thể săn chắc, tự tin thử sức với nhiều phong cách thời trang.
Từng chạm mốc 114kg sau biến cố lớn, bà mẹ 55 tuổi giảm 44kg chỉ nhờ một lời khẩn cầu của con gái và thay đổi cả cuộc đời
Từng tăng lên 114kg sau ca phẫu thuật cắt một bên phổi và cú sốc mất cha, bà Ally Wainman, 55 tuổi, rơi vào vòng lặp ăn uống mất kiểm soát. Lời đề nghị chân thành của con gái đã trở thành bước ngoặt, giúp bà giảm tổng cộng 44kg và thay đổi thể trạng.
48 tuổi vẫn đẹp như mới ngoài 30, nữ diễn viên này tiết lộ bí quyết giữ dáng suốt nhiều năm: Chỉ ăn 2 bữa/ngày, tối trước 6 giờ và bỏ hẳn một thói quen khi ngồi
Ở tuổi 48, diễn viên Dương Cẩn Hoa vẫn duy trì vóc dáng thon gọn với chiều cao 1,7 m, cân nặng khoảng 50 kg cùng vẻ ngoài trẻ trung. Nữ diễn viên cho biết bí quyết nằm ở việc kết hợp tập luyện, chế độ ăn "268", uống trà dưỡng sinh và duy trì tư thế sinh hoạt đúng cách.
Giảm 17 kg và giữ dáng suốt 4 năm, bà mẹ 4 con chia sẻ 3 nguyên tắc quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua
Sau khi được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ, một bà mẹ 4 con tại Nhật Bản đã quyết tâm thay đổi lối sống. Chỉ trong một năm, cô giảm từ 70 kg xuống 53 kg và duy trì cân nặng ổn định suốt 4 năm.