giấc ngủ
Trời nóng bức, ngủ mãi không sâu giấc, chuyên gia chỉ ra loạt mẹo đơn giản mà nhiều người chưa biết
Từ cách tắm nước ấm, làm mát bàn chân đến thay đổi chất liệu chăn ga, nhiều chuyên gia cho rằng việc điều chỉnh thân nhiệt đúng cách có thể giúp cải thiện giấc ngủ trong những ngày nắng nóng.
Cứ 8 giờ tối là con lên giường đi ngủ, mẹ nghi ngờ về nhà kiểm tra người giúp việc mới sáng tỏ
Tôi không còn nhận ra con trai của mình ngày nào.
Loại quả “quốc dân” ở Việt Nam: Được chuyên gia Mỹ ví như “thuốc ngủ tự nhiên”, xuất khẩu hàng trăm triệu USD mỗi năm
Không chỉ là loại trái cây quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, chuối còn được chuyên gia giấc ngủ tại Mỹ đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ ngủ ngon.
"Chim sớm" hay "Cú đêm", ai mới thật sự sống khỏe và hạnh phúc?
Hẳn ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần tự hứa với bản thân: "Mai mình sẽ dậy sớm, làm một người mới". Nhưng khi chuông báo thức réo rắt lúc 5h sáng, chúng ta lại với tay tắt đi trong vô thức và quay về với giấc ngủ ngọt ngào. Ngủ nướng, thức khuya, rồi lại mệt mỏi cả ngày, vòng lặp ấy cứ kéo dài mãi.