giấc ngủ
3 việc nên làm trước giờ ngủ để phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện giấc ngủ, chuyên gia khuyến nghị đừng bỏ qua
Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Theo các chuyên gia, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi tối cũng có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Tại sao nhiều người đặt một củ tỏi dưới gối khi đi ngủ?
Đặt một củ tỏi dưới gối khi ngủ nghe có vẻ lạ, nhưng thực tế hành động này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Tại sao nhiều người thích để một củ gừng ở đầu giường ngủ?
Bạn có biết lý do vì sao nhiều người thích để một củ gừng ở đầu giường ngủ hay không? Lợi ích của việc làm này là gì?
Thường xuyên thức giấc vào 2 khung giờ này vào ban đêm, cẩn thận bệnh gan chuyển nặng
Khi đi ngủ vào ban đêm, nếu thường xuyên thức giấc vào hai thời điểm này thì cần thận trọng bệnh gan.
Đừng vội đổ lỗi cho tuổi tác: 5 dấu hiệu lúc ngủ có thể là cảnh báo sớm của nhiều cơ quan trong cơ thể
Không ít người xem ngáy ngủ, tiểu đêm hay thức giấc giữa đêm là chuyện bình thường. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu những biểu hiện này lặp lại trong thời gian dài, chúng có thể là tín hiệu cho thấy tim, thận, đường hô hấp hoặc quá trình chuyển hóa của cơ thể đang gặp vấn đề.
3 thời điểm không nên uống trà xanh để tránh ảnh hưởng sức khỏe
Trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng uống sai thời điểm có thể làm giảm hấp thu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tại sao các cụ dặn: "Nằm ngủ chân không được để hướng Tây, đầu không quay về hướng Đông"?
Người xưa có một câu nói rất nổi tiếng: "Nằm ngủ chân không được để hướng Tây, đầu không quay về hướng Đông", bạn có hiểu ý nghĩa là gì không?
Người xưa nói: "Người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy", 3 giấc đó là gì?
Dựa vào những kinh nghiệm sống và thói quen sinh hoạt của bản thân, người xưa đã đúc kết rằng, có 3 giấc ngủ tuyệt đối đừng phạm phải.
Người sống thọ hay không cứ nhìn 3 dấu hiệu này khi ngủ là biết ngay
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch, hệ miễn dịch, nội tiết và cả quá trình lão hóa của cơ thể.
Tại sao người Nhật thích ngủ dưới sàn thay vì ngủ trên giường? Biết lý do ai cũng muốn học theo ngay
Người Nhật thường có thói quen ngủ dưới sàn nhà, bạn có biết lý do vì sao không?
Trời nóng bức, ngủ mãi không sâu giấc, chuyên gia chỉ ra loạt mẹo đơn giản mà nhiều người chưa biết
Từ cách tắm nước ấm, làm mát bàn chân đến thay đổi chất liệu chăn ga, nhiều chuyên gia cho rằng việc điều chỉnh thân nhiệt đúng cách có thể giúp cải thiện giấc ngủ trong những ngày nắng nóng.
Cứ 8 giờ tối là con lên giường đi ngủ, mẹ nghi ngờ về nhà kiểm tra người giúp việc mới sáng tỏ
Tôi không còn nhận ra con trai của mình ngày nào.
Loại quả “quốc dân” ở Việt Nam: Được chuyên gia Mỹ ví như “thuốc ngủ tự nhiên”, xuất khẩu hàng trăm triệu USD mỗi năm
Không chỉ là loại trái cây quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, chuối còn được chuyên gia giấc ngủ tại Mỹ đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ ngủ ngon.
"Chim sớm" hay "Cú đêm", ai mới thật sự sống khỏe và hạnh phúc?
Hẳn ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần tự hứa với bản thân: "Mai mình sẽ dậy sớm, làm một người mới". Nhưng khi chuông báo thức réo rắt lúc 5h sáng, chúng ta lại với tay tắt đi trong vô thức và quay về với giấc ngủ ngọt ngào. Ngủ nướng, thức khuya, rồi lại mệt mỏi cả ngày, vòng lặp ấy cứ kéo dài mãi.