giấc ngủ
Tại sao bạn nên đặt một tờ giấy A4 dưới gối trước khi đi ngủ?
Bạn có biết lý do vì sao nhiều người khuyên bạn nên để một tờ giấy A4 dưới gối trước khi ngủ hay không?
Sáng bước vào phòng ngủ của con, người mẹ sững sờ khi thấy cảnh tượng trên giường: Vật này bất ngờ “phát nổ” trên giường, bốc mùi khó chịu
Một người mẹ ở Trung Quốc mua bí đao để con ôm ngủ theo trào lưu giải nhiệt trên mạng xã hội. Tuy nhiên, sáng hôm sau, quả bí đã nứt toác trên giường, phần nước và ruột bên trong tràn ra chăn ga, kèm mùi chua khó chịu.
Vì sao nên đóng kín cửa phòng ngủ trước khi đi ngủ?
Nhiều người có thói quen mở cửa phòng ngủ vào ban đêm với mong muốn không khí lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, xét về chất lượng giấc ngủ và cả phong thủy, đóng cửa lại mang đến nhiều lợi ích đáng chú ý.
Ngủ khi tivi vẫn bật ảnh hưởng sức khỏe ra sao?
Nhiều người có thói quen bật tivi để dễ đi vào giấc ngủ hoặc giảm cảm giác trống trải khi ở một mình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, việc để tivi hoạt động suốt đêm có thể làm suy giảm chất lượng giấc ngủ và kéo theo nhiều tác động bất lợi đối với sức khỏe nếu duy trì trong thời gian dài.
Sau 60 tuổi có 3 bữa không nên ăn, 2 giấc không nên ngủ: Ai làm được ắt khoẻ mạnh, sống lâu
Bước sang tuổi 60, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi rõ rệt về thể chất và sức khỏe, vì vậy cần ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng để hạn chế bệnh tật và duy trì tuổi thọ.
Quy tắc ngủ 7:1 được chuyên gia khuyến nghị để cải thiện sức khỏe tinh thần và kéo dài tuổi thọ
Duy trì giấc ngủ đủ thời lượng và đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn góp phần giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh mạn tính và tử vong sớm. Các chuyên gia giấc ngủ cho rằng quy tắc 7:1 là một trong những cách đơn giản để xây dựng thói quen nghỉ ngơi khoa học.
3 việc nên làm trước giờ ngủ để phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện giấc ngủ, chuyên gia khuyến nghị đừng bỏ qua
Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Theo các chuyên gia, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi tối cũng có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Tại sao nhiều người đặt một củ tỏi dưới gối khi đi ngủ?
Đặt một củ tỏi dưới gối khi ngủ nghe có vẻ lạ, nhưng thực tế hành động này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Tại sao nhiều người thích để một củ gừng ở đầu giường ngủ?
Bạn có biết lý do vì sao nhiều người thích để một củ gừng ở đầu giường ngủ hay không? Lợi ích của việc làm này là gì?
Thường xuyên thức giấc vào 2 khung giờ này vào ban đêm, cẩn thận bệnh gan chuyển nặng
Khi đi ngủ vào ban đêm, nếu thường xuyên thức giấc vào hai thời điểm này thì cần thận trọng bệnh gan.
Đừng vội đổ lỗi cho tuổi tác: 5 dấu hiệu lúc ngủ có thể là cảnh báo sớm của nhiều cơ quan trong cơ thể
Không ít người xem ngáy ngủ, tiểu đêm hay thức giấc giữa đêm là chuyện bình thường. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu những biểu hiện này lặp lại trong thời gian dài, chúng có thể là tín hiệu cho thấy tim, thận, đường hô hấp hoặc quá trình chuyển hóa của cơ thể đang gặp vấn đề.
3 thời điểm không nên uống trà xanh để tránh ảnh hưởng sức khỏe
Trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng uống sai thời điểm có thể làm giảm hấp thu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tại sao các cụ dặn: "Nằm ngủ chân không được để hướng Tây, đầu không quay về hướng Đông"?
Người xưa có một câu nói rất nổi tiếng: "Nằm ngủ chân không được để hướng Tây, đầu không quay về hướng Đông", bạn có hiểu ý nghĩa là gì không?
Người xưa nói: "Người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy", 3 giấc đó là gì?
Dựa vào những kinh nghiệm sống và thói quen sinh hoạt của bản thân, người xưa đã đúc kết rằng, có 3 giấc ngủ tuyệt đối đừng phạm phải.
Người sống thọ hay không cứ nhìn 3 dấu hiệu này khi ngủ là biết ngay
Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch, hệ miễn dịch, nội tiết và cả quá trình lão hóa của cơ thể.
Tại sao người Nhật thích ngủ dưới sàn thay vì ngủ trên giường? Biết lý do ai cũng muốn học theo ngay
Người Nhật thường có thói quen ngủ dưới sàn nhà, bạn có biết lý do vì sao không?
Trời nóng bức, ngủ mãi không sâu giấc, chuyên gia chỉ ra loạt mẹo đơn giản mà nhiều người chưa biết
Từ cách tắm nước ấm, làm mát bàn chân đến thay đổi chất liệu chăn ga, nhiều chuyên gia cho rằng việc điều chỉnh thân nhiệt đúng cách có thể giúp cải thiện giấc ngủ trong những ngày nắng nóng.
Cứ 8 giờ tối là con lên giường đi ngủ, mẹ nghi ngờ về nhà kiểm tra người giúp việc mới sáng tỏ
Tôi không còn nhận ra con trai của mình ngày nào.
Loại quả “quốc dân” ở Việt Nam: Được chuyên gia Mỹ ví như “thuốc ngủ tự nhiên”, xuất khẩu hàng trăm triệu USD mỗi năm
Không chỉ là loại trái cây quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, chuối còn được chuyên gia giấc ngủ tại Mỹ đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ ngủ ngon.