Bệnh lý âm thầm: “Quả bom hẹn giờ” trong cơ thể
Thanh Niên dẫn chuyên trang Medical News Today (Anh) cho biết, kháng insulin và viêm mạn tính là hai yếu tố nguy cơ phổ biến. Kháng insulin xảy ra khi tế bào mất khả năng phản ứng với hormone insulin, khiến đường huyết tăng dần theo thời gian mà không biểu hiện rõ rệt. Viêm mạn tính, thường do căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ, dần dần làm hại tim và động mạch.
Bên cạnh đó, căng thẳng tâm lý, chế độ ăn thiếu chất, ít rau củ và trái cây cũng khiến cơ thể suy yếu. Các yếu tố này tích tụ như một “quả bom hẹn giờ”. Khi người bệnh gắng sức tập luyện cường độ cao, cơ thể bị đẩy đến giới hạn và dễ dàng “phát nổ”, dẫn đến biến cố như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.
Vì vậy, một buổi tập gym hay chạy bộ chưa hẳn là nguyên nhân trực tiếp, mà giống như tấm gương phản chiếu những bất ổn vốn âm ỉ trong cơ thể. Vận động vẫn được xem là “thuốc bổ”, nhưng chỉ phát huy hiệu quả khi hệ thống tim mạch và chuyển hóa đủ khỏe mạnh để chịu đựng.
Các chuyên gia khuyến nghị, để phòng ngừa, người trẻ nên kiểm tra điện tâm đồ, siêu âm tim trước khi bước vào tập cường độ cao. Bên cạnh đó, việc duy trì lối sống cân bằng, giảm căng thẳng, ăn uống khoa học và ngủ đủ giấc mới là giải pháp bền vững.
Sai lầm khi tập luyện có thể gây ngừng tim
VnExpress dẫn lời bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam, chỉ ra bốn sai lầm phổ biến mà nhiều gymer mắc phải:
Tập quá sức, không phù hợp thể trạng
Không ít người trẻ muốn vượt giới hạn, nâng tạ nặng, tập liên tục cường độ cao mà bỏ qua nền tảng sức khỏe. Việc này khiến tim quá tải, cần nhiều oxy, dẫn tới rối loạn nhịp, tăng huyết áp cấp hoặc ngừng tim. Người có bệnh mạch vành tiềm ẩn càng dễ gặp nguy hiểm, khi mảng xơ vữa bong tróc gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Bỏ qua dấu hiệu cảnh báo
Các triệu chứng như đau ngực khi gắng sức, hồi hộp, khó thở, chóng mặt thường bị xem nhẹ. Nhưng đây có thể là tín hiệu tim mạch nghiêm trọng. Nếu đau ngực kéo dài trên 10 phút, lan ra tay trái kèm khó thở, cần đến ngay cơ sở y tế.
Lạm dụng thực phẩm bổ sung, chất kích thích
Một số người dùng pre-workout, whey, creatine, caffeine liều cao hoặc chế phẩm không rõ nguồn gốc. Những chất này có thể làm co mạch, tăng nhịp tim và huyết áp đột ngột. Đặc biệt, steroid hoặc thuốc tăng cơ trôi nổi tiềm ẩn nhiều rủi ro tim mạch.
Chủ quan không kiểm tra sức khỏe định kỳ
Nhiều người trẻ tin rằng khỏe mạnh thì không cần khám tim. Nhưng thực tế, một số rối loạn nhịp nguy hiểm như hội chứng Brugada, QT dài bẩm sinh, bệnh cơ tim giãn có thể tiềm ẩn và chỉ lộ diện khi xảy ra biến cố. Do đó, khám định kỳ, nhất là điện tâm đồ và siêu âm tim, là rất cần thiết.
Các bác sĩ khẳng định, tập luyện thể thao mang lại lợi ích to lớn, nhưng tập sai cách hoặc quá sức có thể gây hại. Người có tiền sử nhồi máu cơ tim vẫn có nguy cơ tái phát nếu không điều chỉnh lối sống. Với những người muốn quay lại tập luyện sau biến cố, cần có sự tư vấn y tế và lựa chọn hình thức tập phù hợp.
Những ca đột quỵ khi tập gym vì thế không nên khiến cộng đồng e ngại vận động. Thay vào đó, chúng là lời nhắc nhở: hãy lắng nghe cơ thể, kiểm soát các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn và rèn luyện khoa học để thể thao thực sự là nguồn năng lượng sống khỏe.
