Nguy cơ tiềm ẩn từ những pha bóng nhanh
Pickleball là môn thể thao cường độ vừa phải, song các chuyển động nhanh, thay đổi đột ngột có thể tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch, nhất là ở những người có tiền sử bệnh lý. ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam, cho biết vào mùa đông, đặc biệt khi chơi vào buổi tối trời lạnh, nguy cơ đột quỵ càng tăng.
Các nguyên nhân thường gặp gồm:
-
Tăng huyết áp đột ngột: Những pha di chuyển nhanh hoặc động tác bất ngờ dễ làm huyết áp tăng vọt, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc ít vận động.
-
Thiếu máu não tạm thời (TIA): Khi vận động mạnh, nếu não không được cung cấp đủ máu, tình trạng này có thể xảy ra, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
-
Ảnh hưởng từ thời tiết lạnh: Nhiệt độ thấp khiến mạch máu co thắt, tăng khả năng tắc nghẽn hoặc vỡ mạch. Người chơi ngoài trời, không khởi động kỹ hoặc không giữ ấm dễ bị ảnh hưởng.
Dấu hiệu cảnh báo cần dừng chơi ngay
Đột quỵ có thể xảy ra đột ngột, thường kèm các triệu chứng:
-
Tê hoặc yếu chân tay, mặt, đặc biệt là một bên cơ thể.
-
Mất khả năng nói hoặc khó hiểu lời người khác.
-
Chóng mặt, mất thăng bằng.
-
Đau đầu dữ dội bất thường.
-
Mờ mắt hoặc mất thị giác một bên.
Nếu đột quỵ ảnh hưởng vùng não liên quan đến thị giác, người chơi có thể mất thị lực tạm thời.
Bác sĩ khuyến cáo, khi gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên, hãy ngừng vận động và tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
Cách phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe
Để giảm nguy cơ đột quỵ khi chơi Pickleball, người chơi nên:
-
Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt với người có tiền sử cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường.
-
Kiểm soát huyết áp và đường huyết ổn định trước khi vận động mạnh.
-
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường, tinh bột và muối, tăng cường rau xanh và trái cây.
-
Tập thể dục đều đặn, ưu tiên các môn thể thao vừa phải để nâng cao sức khỏe tim mạch.
-
Khởi động kỹ, giữ ấm cơ thể khi chơi ngoài trời, nhất là trong thời tiết lạnh.
Bác sĩ Trọng Thủy nhấn mạnh: “Không nên bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo như chóng mặt, tê liệt một bên cơ thể hoặc đau đầu dữ dội. Nếu xuất hiện, hãy dừng chơi ngay và tìm đến cơ sở y tế”.
Những yếu tố nguy cơ phổ biến của đột quỵ
-
Tăng huyết áp: Làm tăng khả năng hình thành cục máu đông hoặc vỡ mạch.
-
Hút thuốc lá: Gây xơ vữa động mạch, giảm lưu lượng máu và tăng nguy cơ tắc nghẽn.
-
Rối loạn lipid máu: Hình thành mảng xơ vữa trong động mạch, hạn chế máu đến não.
-
Tiểu đường, kháng insulin: Tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng tuần hoàn.
-
Béo bụng, ngưng thở khi ngủ: Làm tăng áp lực lên tim và mạch máu.
Các chuyên gia khuyến cáo, bên cạnh việc tập luyện đúng cách, người chơi Pickleball cần duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát các yếu tố nguy cơ để tránh tình huống đáng tiếc xảy ra.
