Nhân vật trong câu chuyện là bà Anjali Hazari, người hiện đang duy trì việc nâng tạ mỗi ngày như một phần của thói quen sinh hoạt. Hành trình thể thao của bà không bắt đầu từ cử tạ, mà đã kéo dài hơn bốn thập kỷ với nhiều hình thức vận động khác nhau.
Theo thông tin được chia sẻ, bà bắt đầu hình thành thói quen vận động từ khi chuyển đến Hong Kong sinh sống sau khi kết hôn. Thời điểm đó, bà sống trên một con tàu neo ngoài cảng, việc chạy bộ vào thành phố trở thành phương tiện di chuyển thuận tiện nhất.
Từ thói quen ban đầu, bà dần gắn bó với chạy bộ trong thời gian dài và tham gia nhiều giải marathon cũng như các cự ly chạy dài tại nhiều quốc gia. Tuy nhiên, đến năm 62 tuổi, tình trạng thoái hóa khớp khiến bà buộc phải dừng lại việc chạy marathon.
Sau đó, bà chuyển sang leo núi như một cách tiếp tục duy trì thể lực. Ở tuổi 67, bà chinh phục đỉnh Kang Yatse II cao hơn 6.200 m tại Ấn Độ. Không lâu sau, bà tiếp tục chinh phục đỉnh Kilimanjaro, ngọn núi cao nhất châu Phi.
Tuy nhiên, đến năm 2025, trong một cuộc đua 10 km tại Taiping, Malaysia, đầu gối phải của bà gặp chấn thương. Sự cố này khiến bà một lần nữa phải thay đổi hình thức tập luyện.
Bước sang tuổi 70, bà lựa chọn chuyển sang bộ môn cử tạ. Hiện tại, bà có thể thực hiện động tác deadlift với mức tạ 115 kg và bench press 40 kg. Bên cạnh đó, bà vẫn duy trì các bài tập Pilates và rèn luyện độ linh hoạt để hỗ trợ thể lực.
Theo kế hoạch, vào ngày 11/4 tới, bà sẽ tham gia giải vô địch cử tạ Hong Kong 2026 ở hạng mục mở. Đây được xem là một dấu mốc mới trong hành trình vận động kéo dài nhiều năm của bà.
Tinh thần duy trì vận động của bà Anjali Hazari được nhiều người chú ý. Bà cho biết việc tập luyện không chỉ là hoạt động thể chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể.
“Tập luyện chính là một dạng thuốc. Khi không thể chạy, tôi leo núi. Khi không thể leo núi, tôi tập tạ. Tôi không để câu chuyện của mình dừng lại ở những điều không thể làm được”, bà chia sẻ.
Ngoài việc tập luyện, bà cũng duy trì chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ sức khỏe. Hiện tại, bà áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, tập trung vào hai bữa chính trong khoảng thời gian từ 6 đến 7 giờ mỗi ngày.
Các bữa ăn của bà ưu tiên thực phẩm giàu protein, đồng thời vẫn cho phép bản thân linh hoạt trong việc lựa chọn một số món yêu thích.
Hành trình của bà Anjali Hazari cho thấy sự thay đổi trong cách tiếp cận việc duy trì sức khỏe ở tuổi cao, khi vận động vẫn được xem là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày.
