chăm sóc sức khỏe
5 thói quen khi tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu vận động quá sức, thiếu nước, tập trong thời tiết khắc nghiệt hoặc bỏ qua dấu hiệu bất thường, người tập có thể đối mặt với nguy cơ tổn thương cơ và thận. Những thói quen tưởng chừng nhỏ trong quá trình tập luyện vì thế cần được đặc biệt lưu ý.
5 thói quen hàng ngày âm thầm “bào mòn” đầu gối, nhiều người vẫn vô tư làm
Đầu gối phải chịu tải gần như suốt ngày nhưng lại thường bị bỏ quên cho đến khi xuất hiện đau, cứng khớp hoặc khó vận động. Ngồi xổm quá lâu, leo cầu thang liên tục hay ngồi nhiều giờ rồi tập nặng là những thói quen tưởng vô hại nhưng có thể khiến đầu gối chịu thêm áp lực.
Loại đậu giá rẻ, quen thuộc có thể giúp sống lâu hơn: Nghiên cứu hé lộ điều bất ngờ
Không phải thực phẩm đắt tiền, một nhóm đậu quen thuộc trong bữa ăn lại được nghiên cứu ghi nhận mối liên hệ đáng chú ý với tuổi thọ và sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, chỉ cần tăng thêm khoảng 20 g đậu mỗi ngày, nguy cơ tử vong trong nghiên cứu được ghi nhận giảm 8%.
Bạn đi được bao xa trong 6 phút? Con số có thể “bật mí” điều bất thường về sức khỏe?
Bài kiểm tra đi bộ 6 phút là phương pháp đơn giản giúp đánh giá khả năng gắng sức, sức bền tim phổi và chức năng vận động. Khoảng cách đi được có thể cung cấp dấu hiệu về tình trạng sức khỏe, đặc biệt ở người cao tuổi và bệnh nhân mắc bệnh tim phổi.
Tuổi 49 chưa qua, 53 đã tới có thực sự là “năm hạn”? Khoa học nói gì?
Quan niệm dân gian về “hạn 49, 53” từ lâu khiến nhiều người lo lắng khi bước vào tuổi trung niên. Tuy nhiên, y học không xác nhận đây là những độ tuổi tất yếu xảy ra biến cố sức khỏe.
Chuyên gia chỉ ra phần bổ nhất của quả cam không phải múi, tiếc là đa số đều bỏ đi
Các chuyên gia khuyến nghị không nên bỏ lớp xơ trắng quanh múi cam vì đây là nguồn cung cấp hesperidin dồi dào. Nhiều nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cholesterol, đường huyết và bảo vệ hệ tim mạch.
Con người có thể sống tới gần 200 tuổi? Nghiên cứu mới tiết lộ yếu tố quyết định
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí khoa học npj Aging ước tính tuổi thọ con người trong điều kiện lý tưởng có thể đạt từ 146-194 năm. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng đột biến ADN tích lũy theo thời gian vẫn là giới hạn sinh học khó vượt qua, trong khi lối sống lành mạnh tiếp tục là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.
Loại nụ hoa quen thuộc được ví là "thuốc cầm máu" trong Đông y, nhưng không phải ai cũng dùng được
Hoè hoa từ lâu được y học cổ truyền sử dụng để hỗ trợ cầm máu, thanh nhiệt và cải thiện một số triệu chứng như chảy máu cam, trĩ ra máu hay đau đầu. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo đây là vị thuốc cần được kê đơn theo từng thể bệnh, người dân không nên tự ý mua về sử dụng.
Vì sao phụ nữ Nhật Bản rất hiếm khi mắc bệnh phụ khoa?
Nhiều phụ nữ Nhật Bản xây dựng lối sống hướng đến phòng bệnh thay vì điều trị khi có vấn đề. Những thói quen tưởng chừng đơn giản này góp phần bảo vệ sức khỏe phụ khoa và nâng cao chất lượng cuộc sống.
5 sai lầm khi uống nước đá ngày nắng nóng nhiều người mắc phải, có thể gây hại cho sức khỏe
Nước đá giúp giải khát nhanh trong những ngày nắng nóng, nhưng uống không đúng cách có thể khiến cơ thể bị "sốc nhiệt", gây đau họng, đầy bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chuyên gia khuyến cáo người dân tránh 5 sai lầm phổ biến để giải nhiệt an toàn trong mùa hè.
Sai lầm khi uống vitamin và thực phẩm chức năng khiến gan âm thầm tổn thương
Không ít người cho rằng vitamin và thực phẩm chức năng càng dùng nhiều càng tốt. Thực tế, việc bổ sung quá mức hoặc không đúng cách có thể khiến gan phải hoạt động quá tải, dẫn đến tăng men gan và nhiều biến chứng nguy hiểm mà người dùng khó nhận biết ở giai đoạn đầu.
Ăn dứa có làm tăng đường huyết không? Chuyên gia chỉ cách ăn an toàn cho người tiểu đường
Dứa chứa lượng đường tự nhiên cao hơn nhiều loại trái cây khác nên nhiều người lo ngại sẽ làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết người mắc tiểu đường vẫn có thể ăn dứa nếu kiểm soát khẩu phần, lựa chọn cách ăn phù hợp và kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ, protein.
Uống nước đậu bắp mỗi ngày có tác dụng gì? 6 lợi ích tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết
Nước đậu bắp là thức uống giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Sử dụng đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, đường huyết, tim mạch và kiểm soát cân nặng.
Ăn ngô luộc vào bữa sáng, cơ thể sẽ nhận được 5 lợi ích bất ngờ
Ngô luộc là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Các chuyên gia cho biết, ăn ngô luộc vào bữa sáng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và góp phần bảo vệ sức khỏe.
Tự chẩn đoán bệnh bằng AI, nhiều người có thể trả giá đắt
Sự phát triển của trí tuệ nhân tạo khiến không ít người lựa chọn "khám bệnh" ngay trên điện thoại thay vì đến cơ sở y tế. Theo các bác sĩ, AI chỉ nên là công cụ tham khảo, bởi việc tự chẩn đoán và tự dùng thuốc có thể gây biến chứng, thậm chí đe dọa tính mạng.
Muốn tuổi già an yên? 5 việc nên làm ngay từ hôm nay
Tuổi già thường đi kèm nhiều thay đổi về sức khỏe, công việc và các mối quan hệ, trong đó nỗi lo lớn nhất là cảm giác cô đơn.
Huyền 204 khoe vóc dáng nét căng "đốt cháy" Instagram, hé lộ lối sống khiến nhiều người ngưỡng mộ
Không chỉ gây ấn tượng với vóc dáng săn chắc cùng làn da nâu khỏe khoắn, người đẹp sinh năm 2004 còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi lối sống năng động và chú trọng cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần.
Không phải tuổi tác, chính những thói quen này đang khiến bạn “già nhanh” hơn
Thiếu ngủ, căng thẳng hay chế độ ăn nhiều đường là những thói quen quen thuộc nhưng có thể âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa, ảnh hưởng đến cả sức khỏe bên trong và diện mạo bên ngoài.
Người dân được khám sàng lọc miễn phí từ 1/7/2026: Những điểm quan trọng cần nắm
Khám sàng lọc miễn phí hằng năm sẽ trở thành quyền lợi của người dân từ năm 2026. Theo Luật Phòng bệnh 2025, Nhà nước bảo đảm nguồn lực để người dân được phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh, giảm gánh nặng chi phí y tế và chủ động chăm sóc sức khỏe ngay từ đầu.