chăm sóc sức khỏe
Lá lốt tốt cho xương khớp? 5 món ăn dễ làm giúp bổ sung dinh dưỡng, giảm đau nhức khi trời lạnh
Lá lốt là loại rau gia vị quen thuộc, có tính ấm và chứa nhiều hợp chất được nghiên cứu về khả năng chống viêm. Kết hợp lá lốt với thịt bò, lươn, cá lóc hay thịt lợn trong bữa ăn có thể giúp đa dạng dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
4 nhóm người nên thận trọng khi ăn rau ngót, không nên lạm dụng
Rau ngót giàu chất xơ, thường xuất hiện trong các món canh, món luộc của gia đình Việt. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, Giảng viên Đại học Y Hà Nội, một số nhóm người có tình trạng sức khỏe đặc biệt nên thận trọng, không nên sử dụng rau ngót với lượng lớn hoặc theo các cách chế biến thiếu phù hợp.
Măng chứa độc tố, ăn thế nào để không rước họa vào người? Chuyên gia chỉ cách sơ chế an toàn
Măng là món ăn quen thuộc nhưng măng tươi có chứa các hợp chất có thể giải phóng axit cyanhydric (HCN), gây ngộ độc nếu chế biến không đúng cách. Chuyên gia khuyến cáo một số nhóm người cũng cần đặc biệt thận trọng khi ăn loại thực phẩm này.
Tối nào cũng thèm đồ ngọt: Cơ thể đang phát tín hiệu gì mà nhiều người dễ bỏ qua?
Thèm bánh kẹo, trà sữa hay đồ ngọt vào buổi tối tưởng chỉ là sở thích nhưng đôi khi lại liên quan đến chế độ ăn, giấc ngủ, căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt. Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, đây là những nguyên nhân bạn nên để ý.
Mùa tựu trường: 5 điều cha mẹ cần lưu ý để trẻ khỏe mạnh
Trẻ trở lại trường sau kỳ nghỉ là thời điểm dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa do thường xuyên tiếp xúc trong môi trường tập thể. Phụ huynh cần chú ý vệ sinh cá nhân, tiêm chủng, an toàn thực phẩm, kiểm tra thị lực và lựa chọn cặp sách phù hợp để bảo vệ sức khỏe trẻ trong năm học mới.
4 kiểu phụ nữ càng có tuổi càng sống thảnh thơi, không cần dựa vào con cái
Không phải cứ có nhiều tiền mới có tuổi già sung túc. Điều quyết định sự an nhàn đôi khi lại nằm ở cách một người phụ nữ chuẩn bị cho chính mình từ rất sớm.
Ăn uống lành mạnh vẫn có thể mắc bệnh thận: 5 yếu tố nhiều người bỏ qua
Chế độ ăn uống khoa học không phải “lá chắn” tuyệt đối trước bệnh thận. Di truyền, tăng huyết áp, đái tháo đường, thuốc giảm đau, mất nước và lối sống đều có thể âm thầm làm suy giảm chức năng thận dù bạn vẫn ăn uống khá lành mạnh.
5 thói quen khi tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu vận động quá sức, thiếu nước, tập trong thời tiết khắc nghiệt hoặc bỏ qua dấu hiệu bất thường, người tập có thể đối mặt với nguy cơ tổn thương cơ và thận. Những thói quen tưởng chừng nhỏ trong quá trình tập luyện vì thế cần được đặc biệt lưu ý.
5 thói quen hàng ngày âm thầm “bào mòn” đầu gối, nhiều người vẫn vô tư làm
Đầu gối phải chịu tải gần như suốt ngày nhưng lại thường bị bỏ quên cho đến khi xuất hiện đau, cứng khớp hoặc khó vận động. Ngồi xổm quá lâu, leo cầu thang liên tục hay ngồi nhiều giờ rồi tập nặng là những thói quen tưởng vô hại nhưng có thể khiến đầu gối chịu thêm áp lực.
Loại đậu giá rẻ, quen thuộc có thể giúp sống lâu hơn: Nghiên cứu hé lộ điều bất ngờ
Không phải thực phẩm đắt tiền, một nhóm đậu quen thuộc trong bữa ăn lại được nghiên cứu ghi nhận mối liên hệ đáng chú ý với tuổi thọ và sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, chỉ cần tăng thêm khoảng 20 g đậu mỗi ngày, nguy cơ tử vong trong nghiên cứu được ghi nhận giảm 8%.
Bạn đi được bao xa trong 6 phút? Con số có thể “bật mí” điều bất thường về sức khỏe?
Bài kiểm tra đi bộ 6 phút là phương pháp đơn giản giúp đánh giá khả năng gắng sức, sức bền tim phổi và chức năng vận động. Khoảng cách đi được có thể cung cấp dấu hiệu về tình trạng sức khỏe, đặc biệt ở người cao tuổi và bệnh nhân mắc bệnh tim phổi.
Tuổi 49 chưa qua, 53 đã tới có thực sự là “năm hạn”? Khoa học nói gì?
Quan niệm dân gian về “hạn 49, 53” từ lâu khiến nhiều người lo lắng khi bước vào tuổi trung niên. Tuy nhiên, y học không xác nhận đây là những độ tuổi tất yếu xảy ra biến cố sức khỏe.
Chuyên gia chỉ ra phần bổ nhất của quả cam không phải múi, tiếc là đa số đều bỏ đi
Các chuyên gia khuyến nghị không nên bỏ lớp xơ trắng quanh múi cam vì đây là nguồn cung cấp hesperidin dồi dào. Nhiều nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cholesterol, đường huyết và bảo vệ hệ tim mạch.
Con người có thể sống tới gần 200 tuổi? Nghiên cứu mới tiết lộ yếu tố quyết định
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí khoa học npj Aging ước tính tuổi thọ con người trong điều kiện lý tưởng có thể đạt từ 146-194 năm. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng đột biến ADN tích lũy theo thời gian vẫn là giới hạn sinh học khó vượt qua, trong khi lối sống lành mạnh tiếp tục là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.
Loại nụ hoa quen thuộc được ví là "thuốc cầm máu" trong Đông y, nhưng không phải ai cũng dùng được
Hoè hoa từ lâu được y học cổ truyền sử dụng để hỗ trợ cầm máu, thanh nhiệt và cải thiện một số triệu chứng như chảy máu cam, trĩ ra máu hay đau đầu. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo đây là vị thuốc cần được kê đơn theo từng thể bệnh, người dân không nên tự ý mua về sử dụng.
Vì sao phụ nữ Nhật Bản rất hiếm khi mắc bệnh phụ khoa?
Nhiều phụ nữ Nhật Bản xây dựng lối sống hướng đến phòng bệnh thay vì điều trị khi có vấn đề. Những thói quen tưởng chừng đơn giản này góp phần bảo vệ sức khỏe phụ khoa và nâng cao chất lượng cuộc sống.
5 sai lầm khi uống nước đá ngày nắng nóng nhiều người mắc phải, có thể gây hại cho sức khỏe
Nước đá giúp giải khát nhanh trong những ngày nắng nóng, nhưng uống không đúng cách có thể khiến cơ thể bị "sốc nhiệt", gây đau họng, đầy bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chuyên gia khuyến cáo người dân tránh 5 sai lầm phổ biến để giải nhiệt an toàn trong mùa hè.
Sai lầm khi uống vitamin và thực phẩm chức năng khiến gan âm thầm tổn thương
Không ít người cho rằng vitamin và thực phẩm chức năng càng dùng nhiều càng tốt. Thực tế, việc bổ sung quá mức hoặc không đúng cách có thể khiến gan phải hoạt động quá tải, dẫn đến tăng men gan và nhiều biến chứng nguy hiểm mà người dùng khó nhận biết ở giai đoạn đầu.
Ăn dứa có làm tăng đường huyết không? Chuyên gia chỉ cách ăn an toàn cho người tiểu đường
Dứa chứa lượng đường tự nhiên cao hơn nhiều loại trái cây khác nên nhiều người lo ngại sẽ làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết người mắc tiểu đường vẫn có thể ăn dứa nếu kiểm soát khẩu phần, lựa chọn cách ăn phù hợp và kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ, protein.