mất ngủ
Đặt gói gừng bên cạnh gối trước khi đi ngủ có tác dụng gì? Nhiều người bất ngờ
Gừng từ lâu đã được xem là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Không chỉ được sử dụng để chế biến món ăn hay pha trà, nhiều người còn truyền tai nhau mẹo đặt một gói gừng bên cạnh gối trước khi đi ngủ với kỳ vọng ngủ ngon hơn, thư giãn và giảm nghẹt mũi.
Đêm nào cũng trằn trọc mãi không ngủ được: Chuyên gia chỉ ra 5 việc rất nhiều người bỏ qua nhưng lại giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Theo các chuyên gia, duy trì một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và nâng cao chất lượng nghỉ ngơi.
3 việc nên làm trước giờ ngủ để phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện giấc ngủ, chuyên gia khuyến nghị đừng bỏ qua
Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Theo các chuyên gia, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi tối cũng có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Làm việc này mỗi đêm, thanh niên ở tuổi 20 có thể có mức testosterone giảm mạnh, chỉ ngang với người lớn tuổi: Lý do vì sao?
Chỉ một tuần ngủ chưa đến 5 giờ mỗi đêm, nồng độ testosterone ở nam giới có thể giảm từ 10-15%, theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of the American Medical Association (JAMA). Các chuyên gia cho biết thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến nội tiết tố nam mà còn khiến cơ thể giảm năng lượng và có thể tác động đến chức năng sinh lý.
Hay tỉnh giấc lúc nửa đêm: Khung giờ thức dậy có thể tiết lộ nhiều điều về cơ thể
Không ít người thường xuyên tỉnh giấc vào một khung giờ cố định trong đêm rồi khó ngủ trở lại. Theo quan niệm của y học cổ truyền, thói quen này có thể phản ánh những thay đổi nhất định bên trong cơ thể.
Nhiều người nghĩ chỉ là mất ngủ thông thường, nhưng cơ thể có thể đang âm thầm cảnh báo bệnh gan, thận
Một số biểu hiện xuất hiện vào ban đêm như ngứa kéo dài, mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần hoặc phù chân có thể là tín hiệu cảnh báo gan, thận đang gặp vấn đề. Các chuyên gia khuyến cáo không nên chủ quan nếu triệu chứng lặp lại thường xuyên.
Khi ngủ cũng trở thành cuộc thi: Hàng trăm người trẻ tụ tập bên sông Hàn để "tìm lại giấc ngủ"
Hàng trăm người trẻ tại Seoul đã tham gia một cuộc thi ngủ trưa bên sông Hàn, nơi giấc ngủ trở thành “nội dung thi đấu”, qua đó phản ánh tình trạng thiếu ngủ ngày càng phổ biến trong xã hội Hàn Quốc.
Cơ thể xuất hiện 1 trong 5 dấu hiệu này, cảnh báo sức khỏe đang gặp nguy: Đừng chủ quan, khám sớm kẻo muộn
Phản ứng viêm trong cơ thể là nguồn gốc của nhiều bệnh mạn tính, ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ thể. Mệt mỏi kéo dài, vấn đề da, tiêu hóa kém, đau khớp và giảm miễn dịch thường là biểu hiện trực tiếp.
Không ngủ suốt hai năm, người đàn ông cay đắng thừa nhận: “Tôi sẵn sàng đánh đổi tất cả chỉ để được chợp mắt”
Suốt hai năm qua, một người đàn ông 32 tuổi ở Anh sống trong trạng thái tỉnh táo thường trực, không thể chợp mắt dù chỉ một giây. Anh cho biết cuộc đời mình đã “tan vỡ hoàn toàn” vì mất đi một nhu cầu tưởng chừng tự nhiên và cơ bản nhất của con người: giấc ngủ.
Nữ người mẫu tử vong sau khi tiêm propofol chữa mất ngủ
Cai Yuxin, người mẫu xe hơi nổi tiếng Đài Loan, qua đời sau 18 ngày hôn mê do biến chứng từ liệu pháp "chữa mất ngủ" bằng thuốc gây mê propofol.